什麼果蔬讓女性健康又美麗
豌豆:《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑),令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A而後者具有潤澤面板的作用,且爲從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。
白蘿蔔:中醫認爲,蘿蔔可“利五臟,輕身益氣,令人白淨肌肉”。白蘿蔔所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C,而維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食蘿蔔可抑制黑色素的形成,使面板白淨細膩。一些學者認爲,腸道不暢,腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸收進入血液後會對人體產生不良影響,加速機體老化。而白蘿蔔的利腸作用,正可以抑制這種不利因素,從而起到養顏益血的作用。
胡蘿蔔:被譽爲“面板食品”,能潤澤肌膚。
蘆筍:富含硒,能抗衰老和防治各種與脂質過度氧化有關的疾病。
甘薯:含大量粘蛋白,維生素C也豐富,維生素A原近於胡蘿蔔的含量,還含有多種維生素,賴氨酸含量高於大米和白麪。能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
蘑菇:營養豐富,富含蛋白質、維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
豆芽:可以防止雀斑、黑斑,使面板變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
絲瓜:能潤滑面板,防止面板產生皺紋。
黃瓜:含纖維素,能降低膽固醇,還含有丙醇二酸,抑制糖轉變爲脂肪。使用時,可將鮮黃瓜洗淨,去瓤籽,搗爛取汁外用。
冬瓜:含皁甙、脂肪、瓜氨酸、微量元素鋅、鎂,鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤面板,使面板白淨。
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準媽媽攝取鈣質妙招
除了單調的牛奶喝法,還有很多其他建議:在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。每天至少喝一杯牛奶,養成一個習慣,在外面吃飯的時候儘量點牛奶而少點汽水。除了牛奶...
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胎兒發育不健康與什麼關係大
●有毒物質較強的放射線、農藥、苯、甲醛、鉛、噴漆、有機溶劑、電池、皮革加工、劣質的建築材料等造成的環境污染,都會影響胎兒的健康發育。●吃錯藥品一般而言,服藥時間發生在孕3周以內,稱爲安全期。若無任何流產跡象,表示藥物未對胚胎造成影響,可以繼續妊娠。孕3...
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老人健康飲食十宜
一,食物宜雜。沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素,因此,每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,幹稀搭配。二,質量宜高。質量高不意味着價格高,如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用。還要注意多吃魚...
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女人宮寒纏身的兩種調理方法
一、喝紅糖水快要來大姨媽之前的一個星期,建議每天早上喝一杯喝紅糖水,因爲紅糖性溫,具有活血化瘀的作用,喝一杯熱熱的紅糖水,還能夠快速溫暖身體,促進血液循環,讓寒氣更容易被排出來。但是因爲紅糖吃多了上火,所以說,不能喝太長的時間。建議在月經前幾天及經期的時候飲...