高血壓常識 高血壓的治療與飲食
提要:本期小編爲大家分享高血壓的常識,想要了解的朋友不妨來看看吧。
高血壓是血壓持續過高的疾病,下面小編和大家分享高血壓的治療與相關飲食,一起往下了解一下吧。
高血壓的治療方法一:食療
得了高血壓就要控制主食和脂肪的攝入量,儘量不吃或者少吃,點心,飲料,膽固醇過高的食物。平時烹調用鹽量都要少吃。
高血壓的治療方法二:運動療法
高血壓的患者可以在早上或者臨睡前進行散步,時間一般是20分鐘,長時間的步行後,舒張壓會明顯下降。
除了散步,還可以進行慢跑或者長跑。高血壓的朋友長期堅持鍛鍊,會使血壓平穩下降,消化功能增強,症狀自然就會減輕。跑步時切記速度要慢,不要快跑喔!
高血壓的飲食方法一:多吃豆制食品
高血壓患者最好不要多吃肉類的食品,豆類的製品能有效調節血壓,所以可以選擇多吃豆制食品喔!
高血壓的飲食方法二:多吃水果蔬菜
高血壓的朋友可以選擇吃西瓜,西紅柿,蔬菜水果等降壓,這些健康又營養的降壓食品無論是日常還是高血壓都很適合多吃喔!
得了高血壓的朋友記住菸酒都不要碰喔!
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