兒童補鈣鋅一般要補多久
一般情況下兒童補鈣是以三個月爲一個療程。
現在很多孩子出現缺鈣的情況,這就要及時補鈣,這能增加身體抵抗力。一般注意飲食就能避免缺鈣的情況出現,孩子補鈣一般要堅持10到12周,孩子缺鋅情況改善之後就要停止補鈣。
小孩什麼情況要補鈣
1、兩歲以內的嬰幼兒:由於戶外活動少、接受日照時間短,體內維生素D的生成受到限制,不利於鈣的吸收而易造成缺鈣,因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充,有利於寶寶健康生長。
2、早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子:這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣,所以應注意提前預防。
3、長牙、換牙期的孩子:孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利於牙齒的健康生長,避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生。
4、處於生長高峯期的孩子:兒童在生長高峯期個頭迅速增高,骨骼對鈣的需求量也大大增加,鈣的補充可以使孩子既長高又長壯,不會像"豆芽菜"一樣弱不禁風。
小孩補鈣吃什麼好
牛奶
營養分析:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最"接近完美的食品",最理想的天然食品。
酸奶
營養分析:酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
營養分析:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
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