孕婦補鈣食譜 補鈣不需藥補
提要:孕媽媽在懷孕期間,鈣的補充量需要非常多,如果鈣不足,會影響胎兒的骨骼成長,孕婦補鈣食譜,不但美味而且補鈣效果非常好。
下面給孕媽媽帶來幾款孕婦補鈣食譜,孕媽媽們日常中不妨照着食譜做來吃。
孕婦補鈣食譜推薦酸奶布丁
原料:酸奶,牛奶
配料:水果,明膠粉,糖
做法
1、把牛奶倒入鍋裏,加入明膠粉和糖,小火煮至融化,關火放涼,把水果切水果丁。
2、待牛奶放涼後,放入酸奶拌勻,再倒入布丁模具裏,放入水果,然後放入冰箱裏冷藏至凝固即可。
孕婦補鈣食譜推薦鴨血豆腐湯
原料:鴨血,豆腐
配料:上湯,醋,胡椒粉,鹽,澱粉,香菜
做法
1、把鴨血和豆腐洗乾淨,切絲,香菜洗乾淨切碎。
2、把上湯放入鍋裏煮開,放入鴨血和豆腐一起煮至熟,然後加鹽、醋和胡椒粉調味,再用澱粉勾芡,撒入香菜即可。
孕婦補鈣食譜推薦奶汁燴生菜
原料:西蘭花,生菜
配料:牛奶,上湯,油,鹽,澱粉,味精
做法
1、把西蘭花切小朵,洗乾淨,生菜洗乾淨備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入生菜和西蘭花翻炒幾下,加上湯和鹽煮熟,撈出裝盤。
3、把牛奶煮開,倒入少許上湯,放入鹽、味精和澱粉煮至濃稠,淋在菜上即可。
孕婦補鈣食譜推薦銀魚豆芽
原料:銀魚,黃豆芽,豌豆,胡蘿蔔
配料:油,鹽,糖,醋
做法
1、把銀魚洗乾淨,放入沸水中焯水,撈出瀝乾備用。
2、把豌豆洗乾淨,煮熟,胡蘿蔔去皮,切絲,黃豆芽洗乾淨備用。
3、在鍋裏放油燒熱,放入蔥花爆香,再放入銀魚、黃豆芽、胡蘿蔔翻炒至熟,然後放入豌豆炒勻,再放入糖和醋炒勻即可。
這幾道食譜,都含有豐富的鈣質,孕媽媽們需要補鈣,不妨多吃哦!
-
孕婦補充蛋白質,推薦美食粉絲蝦仁
提要:孕婦需要補充的營養物質有很多,特別是蛋白質的需求更多,補充足量的蛋白質才能滿足胎兒的所需。孕婦要補充蛋白質,在飲食中獲得是最好的辦法,下面給大家推薦一款富含蛋白質的食譜。孕婦補充蛋白質最佳食譜推薦:粉絲蝦仁原料:蝦,粉絲配料:油,鹽,醬油,料酒,豆豉,蒜(圖片ID:51...
-
維生素E對孕婦很重要,孕媽媽一定要補充
提要:維生素E對人體是很重要的,特別是對孕婦來說,缺乏維生素E會嚴重影響胎兒的發育。孕婦應如何補充維生素E呢?雖說孕婦可以吃維生素E丸來補充維生素E,但很多食物中就含有豐富的維生素E,從中獲取會更放心更健康。孕婦吃綠葉蔬菜補充維生素e孕婦日常飲食中可以多吃綠...
-
肥胖孕婦的健康飲食菜譜安排
提要:孕婦如果不注意飲食就會導致肥胖,過度的增生對孕婦很不利,容易造成分娩困難。對於已經出現肥胖現象的孕媽媽該如何安排飲食呢?愛靚飲食頻道爲各位肥胖孕媽媽準備了有營養又能控制體重的食譜。海蔘木耳湯原料:海蔘,木耳,銀耳,黃瓜,姜,蔥,香菜,調料:植物油,香油,料酒,胡椒粉...
-
家常獼猴桃枸杞甜粥的做法
提要:本期小編和大家分享一款很適合孕婦食用的食譜-獼猴桃枸杞甜粥,趕緊一起來學習一下吧。獼猴桃不僅有抗衰老的作用,而且還可以穩定、鎮靜心情等,下面小編就和大家分享家常獼猴桃枸杞甜粥的做法,一起來看看吧。材料:獼猴桃2個、大米100克、枸杞子30顆、冰糖3粒做法...