瘦身達人告訴你保鮮膜瘦腿的正確方法
導讀:保鮮膜瘦腿實用又有效,那保鮮膜瘦腿的正確方法是怎樣的?瘦身達人告訴你!
使用保鮮膜瘦腿是很實用且有效的一個方法!但是很多MM都以爲保鮮膜瘦腿就是在腿部塗上精華液,然後用保鮮膜包住就OK了,其實這是錯誤的!那麼保鮮膜瘦腿的正確是怎樣的?小編爲你講解!
1.在使用保鮮膜瘦腿前要先按摩穴位
按摩腿部的穴位是瘦腿很重要的一步。首先,要按摩腳踝上2寸的三陰交穴,按摩的時候力度要適中,要按摩10秒以上。接着,是膝蓋上方的三足裏穴,然後是大腿處的伏兔穴,這些穴位都要按摩10秒以上,重複按摩三次哦!按摩完畢後才能夠裹上保鮮膜。這樣才能夠達到最佳的瘦腿效果!
2.保鮮膜瘦腿要先揉捏腿部肌肉
在用保鮮膜瘦腿之前,要先揉捏腿部的肌肉,特別是脂肪堆積較多的地方,是重點揉捏的對象哦!這樣能夠加快脂肪的燃燒!在揉捏的時候,要用大拇指輕柔腿外側的和腿部內側的肝膽經。揉捏20分鐘左右,就可以用保鮮膜裹住雙腿咯!
3.在使用保鮮膜瘦腿還要刮痧
在使用保鮮膜瘦腿之前,還要進行刮痧哦!這樣才能夠讓腿部堆積的脂肪的以燃燒和消耗。在刮痧的時候要倒入一點點的精油在需要刮痧的位置,然後從大腿的地方向小腿部由上而下進行刮痧。可不要偷懶哦!要反覆進行15次左右就可以使用保鮮膜了!
4.保鮮膜瘦腿要先做瘦腿操
瘦腿操能夠幫助減掉不少脂肪!在用保鮮膜之前要先做瘦腿操。首先,將瘦腿舉起來,接着,雙腿分別向兩邊張開、合起來,重複這個動作10分鐘左右。先消耗掉一些脂肪再用保鮮膜效果更好哦!
5.先使用瘦腿刷再使用保鮮膜瘦腿
在裹上保鮮膜之前,還要先用瘦腿刷將腿部刷一遍哦!這樣能夠促進腿部的血液循環,除此之外,還能夠燃燒脂肪!在使用瘦腿刷的時候要從上而下進行,每條腿都要刷8分鐘左右!
姑娘們,這下可要正確使用保鮮膜瘦腿咯!
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