燕麥片的功效與作用全接觸 常吃燕麥片延年益壽
導讀:燕麥片的功效與作用有降低膽固醇,也可以降糖,減肥,補鈣、增強體力。
燕麥片的功效與作用多多,常吃燕麥片可以降低膽固醇,也可以降糖,減肥,補鈣、增強體力,老年人多吃還可以延年益壽。
燕麥片的功效與作用1、降低膽固醇
燕麥片很適合老年人使用,對心腦血管病有很好的預防作用,可以有效降低人體中的膽固醇,每天用燕麥做早餐對身體很好。
燕麥片的功效與作用2、降糖、減肥
低糖、高營養、高能食品,營養豐富而且高質,減肥功效顯著,平常多吃燕麥片可以增加飽腹感,對糖尿病患者也很適合。
燕麥片的功效與作用3、通便
如果大便不暢的話可以嘗試做點燕麥粥來吃,特別是老年人容易出現大便乾的現象,燕麥可以很好解決便祕的問題。
燕麥片的功效與作用4、增強體力
燕麥片含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,老年人多吃可以增強體力,延年益壽。
燕麥片的功效與作用5、調節血脂
燕麥片最特別的功效就是調節血脂,而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用,並有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。
燕麥片的吃法
1、燒煮好的米粥中,放入少量燕麥片,既增加粥的粘稠度,同時營養也更全面;
2、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可),衝入適量燕麥片,同樣稍加放置再食用;
3、燕麥片二至三匙,用煮沸的牛奶衝入,放置三五分鐘,待出現一些粘稠狀後(口感會有提高),食用。
燕麥片的功效與作用有很多,特別是老年人應該多吃,對身體很好還能增強體力。
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