小S減肥祕籍,肥肉一甩就沒
導讀:美脖去皺操,啞鈴練臂法,小S減肥方法祕籍,讓你瘦到底。
小S魔鬼的身材是怎樣打造的。她減肥有什麼祕籍,想擁有魔鬼般身材的你就一起來看看小S的減肥祕籍吧,讓你一次瘦個夠。
小S減肥祕籍一:美脖去皺操
站立,雙手自然下垂,雙腳開啟與肩膀同寬。用右手扶住頭,向右側壓下,然後回到正面。再以左手扶住頭,向左側壓下,然後回到正面。以雙手扶住頭,臉部朝下,在胸前由右到左運動半圈。可重複多做幾次。這一套健身操,可以修飾脖子側邊的線條,消除並預防脖子部位面板的鬆弛。
小S減肥祕籍二:練臂法
站立雙手自然下垂。兩腳分開與肩同寬,舉出右手臂過頭頂,再向左彎下身子,做到上身與下身成90度;然後再換左手。左右重複做10次。這方法可以瘦手臂,小s手臂迷人的線條就是這樣練出來的。
小S減肥祕籍四:夾臀瘦腿法
站立後雙手自然下垂,手腿併攏,夾臀,兩腳微微墊起,雙肩向後壓,可重複做50次。這個夾臀瘦腿法對於去大象腿的肉肉很有效,趕快試試看。
小S減肥祕籍五:左右手互相打擊操
站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳開啟與肩膀同寬。雙手向上伸展交握,右手將左手向右側拉動。左手向腦後彎曲,右手再按住左手手肘向下壓。然後放開左手,雙手恢復伸直的姿勢。換右手做同樣動作。左右手分別做5次。
簡單的五個動作,只要你堅持就會有減肥效果,小S能做的到,你也能做到。趕快試試吧,讓你的肥肉一甩就沒。
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