小s產後如何恢復身材?想恢復魔鬼身材就學學她吧!
導讀:辣媽小s已經是三個孩子的媽了,但是身材還是一樣的苗條,想知道她是如何恢復身材的嗎?趕緊跟着來看看吧。
今天就讓小s教你產後如何恢復身材,還在爲產後身材走樣的寶媽們別走開了。
先來看看小s的減肥記錄:
三天只吃兩個蘋果,外加三瓶酸奶,和N杯特別調配的玫瑰茶。
但是這個方法可不是每個人都能駕馭的,不想餓肚子又想減肥的美女不妨參考其他的好方法》》》
小s產後減肥祕訣一:配備專業營養師
產後身體比較弱,元氣大傷,不但要補充各種必須營養素,還要注意好熱量控制,所以小s的月子餐是由營養師來打理的,也爲了能儘快甩掉多餘的肉肉,她就這樣晉升辣媽級別。
小s產後減肥祕訣二:把握產後兩個月關鍵時間
產後想恢復身材可不能不動,小s產後在不破壞傷口的前提下,選擇做一些溫和的伸展運動,這樣也可以加快體內代謝循環,她說把握好產後的2個月時間,不但身型變好看,整個人也變得更美。
小S產後減肥祕訣三:玉米是法寶
玉米也是小s喜歡的一個食材,這也是能在產後快速恢復好身材的法寶,做法很簡單,就像日常那樣水煮即可,不需任何調味料,下午茶選它非常適合。
小S產後減肥祕訣四:深色蔬菜代替水果
在產後的前兩週,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,所以她選擇了深色蔬菜,它們不但富含各種維生素,也可以幫助腸胃蠕動,促進排便,此外,用水煮取代熱炒,還能不讓多餘的油脂入口。
小S產後減肥祕訣五:再補也要三低
小s產後在烹煮法上嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產後虛弱身子的負擔,像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒,幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛。
辣媽必學的小s瘦身祕籍
在產後減肥上,小s的方法可是很奏效的,想減肥的新媽趕緊學習了。
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