2011年夏季減肥方法推薦
夏季是減肥最好的季節,也是讓人最想減肥的季節。小編今天推薦3種夏季減肥方法結合起來,招招減肉。
第一招:夏季運動減肥方法
首先推薦游泳,如果有條件可以天天遊1千米左右,長期堅持游泳是減肥最有效的運動方法,還能塑造身材的曲線美。據大多數網友的經驗,堅持一個月以上每天游泳1千米以上,很多肥胖網友都減少了幾斤,甚至很多減輕了10-30斤,可見游泳的威力。
第二招:夏季飲食減肥方法
堅持吃素是飲食減肥的明智選擇,如果的確嘴饞忍不住要吃肉,也頂多吃魚、蝦和雞肉。推薦的減肥食品:全麥麪包、玉米、雞蛋、鴨蛋、豆漿、蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜頭。特別說明,牛奶要喝脫脂牛奶,米飯每頓不超過2兩。
第三招:夏季減肥藥
減肥藥沒有說哪個好,適合自己的纔是好。每年都會流行一些減肥產品,最好是懂得到網上去看評論,一般負面新聞少的,網友隨意推薦的比較好。
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