唐安麒“黃金十日”減肥方法 不流汗健康瘦身
導讀:減肥的方法有很多,但很多人試了都沒有效果,不妨來看看香港有名的瘦身女王唐安麒的“黃金十日”減肥法。
唐安麒的“黃金十日”減肥法效果非常明顯,林志玲就是按這個方法瘦下來的,準備瘦身的MM們不妨也來試試。
瘦身黃金期
很多美眉在經期前都會出現浮腫、肌肉痠痛等現象,這是體內荷爾蒙作怪,但在經期後十日卻是減肥的黃金期,唐安麒稱之爲“黃金十日”,就是在這十天裏進行火速瘦身,保持苗條的身材。
經期不宜減肥
在經期裏,體內因積聚大量的水分,導致身體水腫,也因身體缺少鈣與鐵,令身體的新陳代謝變得緩慢,如果在這段時間裏進行減肥,會讓身體承受不了,反而會感到非常的疲勞,但在經期後十天,卻是減肥的最佳時間,因爲這十日裏體內多餘的水分將會被排出,新陳代謝也加速不少,只要抓住這十日進行減肥,絕對是事半功倍的。
黃金十日減肥法
第1-3日
在經期後十日裏,控制飲食,可達到快速瘦身目的,在第1-3日,早餐應以蔬果和一杯黑糖薑茶爲主,午餐可進入蔬菜和肉類,晚餐則需進食蔬菜配補身湯,以增加營養。
第4-10日
這段時間裏要避免喝任何冷飲,以溫熱水代替,而且每天都需喝10杯水以上,早餐可以進食水果,午餐則以魚、瘦肉和青菜爲主,晚餐則吃些粥與燙青菜即可。
林志玲三日瘦身餐
林志玲的三日瘦身餐效果也非常的贊,而且完全不用配合運動,大家看她的身材就知道效果怎樣了,林志玲除了使用黃金十日法,再配合她的三日瘦身餐,想不瘦都難,大家不妨也來試試。
早餐:水果2個,脫脂奶酪1/2杯,梳打餅乾3片,溫熱水一杯。
午餐:雞腿1只,燙青菜2碗,也可加入5片生魚片或豆腐2片。
晚餐:纖體粥1碗,燙青菜2碗。注意的是在這三天裏不喝任何的冷飲,全部用溫熱水代替。
唐安麒的“黃金十日”減肥法非常的健康,營養攝入非常的均衡,大家不妨試試。
-
健康瘦臉方法 擺脫圓臉蘋果臉
導讀:如今V臉成風,當今不少女星也喜歡小巧精緻的小v臉,彷彿成了美女的標準,如何瘦臉呢?小編介紹健康瘦臉的方法。一張迷人的小v臉是很多女生都想擁有的,今天我們就來學習健康瘦臉的方法,輕鬆瘦出上鏡瓜子臉。1、運動法運動也可以瘦臉,運動減肥的效果是全方位的,尤其是臉...
-
簡單又實用的懶人減肥方法 你知道嗎
導讀:提起運動減肥,很多人都表示很頭疼。其實,也有很多的方法是不運動也可以減肥的,你知道嗎?現代人的生活節奏很快,平時上班匆匆忙忙,沒有太多時間運動。也有的人平時比較懶,不喜歡運動,但是又想瘦。怎麼辦呢?其實,懶女人也是可以減肥的。以下幾種簡單又實用的懶人減肥方...
-
幾種健身器材讓你身體健康又輕鬆減肥
導讀:文章介紹了很多種健身器材,如太空漫步機,跑步機,單臂啞鈴等的用法與作用,供大家參考爲在平凡的生活和工作中想擁有美麗身姿的美眉們介紹幾款全家人適用的家庭健身器,讓你能永遠保持窈窕身材,永遠青春靚麗。跑步機:快速減肥沒商量跑步是目前國際流行並被醫學界和體...
-
日常九種最健康刮油食物
導讀:想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物,讓你越吃越瘦、越吃越美。想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物,讓你越吃越瘦、越吃越美。薏仁:對水腫型肥胖有效木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改...