健康瘦臉方法 擺脫圓臉蘋果臉
一張迷人的小v臉是很多女生都想擁有的,今天我們就來學習健康瘦臉的方法,輕鬆瘦出上鏡瓜子臉。
1、運動法
運動也可以瘦臉,運動減肥的效果是全方位的,尤其是臉部浮腫的時候,在劇烈運動後的大量排汗,有助於水分迅速排出體外。
也可以透過按摩來瘦臉,具體按摩步驟如下:
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等,如果是因肌肉碩大引起的肥胖臉,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
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3、沐浴法
高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉,每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜,對瘦臉很有幫助。
4、晚上臉部減肥操
step1、併攏中指和無名指,用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。
step2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重複按壓數次,然後再從下顎向兩邊耳朵推動,最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
step3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓,反覆輕捋幾次。
step4、輕輕擡起頭,雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置,這個動作可以消除雙下巴。
注意:力度要適中,按摩至少10分鐘,每天要堅持練習。
5、瘦臉動作
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘,再努力癟起嘴,堅持10秒鐘,可減少臉上的贅肉。
緩慢擡頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒,收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。
臉胖的MM都可以試試以上的瘦臉方法,健康又有效,能快速消除臉上的嘟嘟肉呢。
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