減肥果蔬汁食譜清涼享瘦
喝果蔬汁不但可以美容,還能瘦身,能讓肥胖和脂肪遠離,下面和大家分享減肥果蔬汁食譜。
食譜一:青綠漩渦
材料:青蘋果2顆,鳳梨1/4顆,波菜1把,青檸半顆,芹菜半根,小黃瓜3公分長,姜1公分長,酪梨1/4顆,冰塊1小把。
做法:把以上準備的材料除酪梨和冰塊,一起打成蔬果汁,然後再把冰塊和酪梨放進蔬果汁中打成冰沙即可。
食譜二:紅寶石
材料:鳳梨1/4顆,胡蘿蔔2小根,生甜菜根1小球莖,生薑根半公分長,新鮮羅勒4片帶葉嫩枝,冰塊1小把。
做法:將以上準備的所有材料一起打成汁即可。
食譜三:梅子碎碎冰
材料:青蘋果2顆,新鮮藍莓,黑苺,蔓越莓,草莓總共兩小手把,塬味優格2大匙,香蕉半根,糉核果仁1小匙,冰塊1小把。
做法:將青蘋果炸之後再與其它材料一起打成冰沙即可。
食譜四:甜菜果沙
材料:蘋果1顆,胡蘿蔔2小根,生甜菜根1小球莖,黑苺1大手把,冰塊1小把。
做法:先將蘋果,胡蘿蔔和甜菜根榨汁,然後再與剩下的材料一起打成果汁即可。
食譜五:光之薄荷
材料:去皮橘子2顆,保留白色纖微,胡蘿蔔3小根,生薑根半公分長,薄荷葉4片帶葉嫩枝,冰塊1小把。
做法:把所有的材料一起打成汁,然後再和冰塊打成冰沙即可。
以上的減肥蔬果汁營養豐富,美體又美肌,想減肥的MM趕緊自己動手做起來吧!
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