謹慎!酸奶減肥也有誤區
提要:人人都知道酸奶能減肥,當然酸奶減肥不可否認,但是酸奶減肥也是有誤區的,你知道有哪些嗎?
不少想要減肥的MM都在用這個流行的酸奶減肥法,的確常喝酸奶是能減肥,但是很多人都不知道酸奶減肥也是有誤區的,正在使用酸奶減肥法和想要喝酸奶減肥的MM們快來看吧,不要陷入這些減肥誤區啊!
誤區一:酸奶喝得越多越能減肥
酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能夠有效調節人體內菌羣平衡,加速腸胃蠕動,防止便祕的發生,但是酸奶的熱量要比牛奶的熱量高,在原有的膳食基礎上多事酸奶不僅不會減輕體重,而是會增加哦,所以酸奶並不是喝得越多就越能減肥的。
誤區二:酸奶飲料同樣減肥
酸奶飲料只是飲料中的一種,營養成分也只有酸奶的3/1左右,酸奶飲料絕對不能代替酸奶,可以作爲消遣解渴的飲品,但它絕沒有酸奶所具有的減肥功效。
誤區三:酸奶可以隨便混搭
不少人以爲酸奶搭配其他的食物可以幫助消化,其實酸奶搭配其他食物是不僅可以增強口感,還會更利於消化,很多人吃完臘肉香腸後會習慣性地喝一杯酸奶,這不僅加快了食物的消化,而且和這些食物同食後還會增加飽和脂肪酸的攝入,一點都不利於減肥。
誤區四:酸奶喝得越多功效越好
不是酸奶喝得越減肥功效就會越好的,因爲酸奶中含有太多的乳酸菌,食用太多會很容易影響胃粘膜及消化酶的分泌,從而使你降低食慾,嚴重的還會導致脾胃虛寒呢。
想要用酸奶減肥的MM可是要注意咯,酸奶喝多少喝什麼酸奶都是很講究的,千萬不要陷入這些減肥誤區哦。
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