豐胸瑜伽怎麼做 豐胸瑜伽的基本動作
導讀:豐胸瑜伽怎麼做?以下幾個豐胸瑜伽的基本動作,讓你輕鬆豐胸,成就完美身材。
飽滿豐挺的美胸是衆多MM都夢寐以求的,而瑜伽正好可以達到美胸豐胸的目的,那麼豐胸瑜伽怎麼做呢?下面就和Reiko一起來看一下吧!
豐胸瑜伽的基本動作一、山式豐胸瑜伽
1、在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然後彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣,這樣就成爲向山一樣的姿勢。
2、接着讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向後仰起。維持着這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右後,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,儘可能讓臉去碰到膝蓋。
功效:這個瑜伽動作可以促進胸部的血液循環,從而刺激胸部在運動中長大,以達到豐胸的目的。
豐胸瑜伽的基本動作二、八字式
1、首先四讓自己全身保持着放鬆的狀態,然後身體自然地躺在瑜伽墊子上,將雙腳開啟,雙腳屈膝,雙手在身體的上方大大開啟,全身形成一個八字形的狀態。
2、接着靠肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動,將腰部擡高離開地面,這個動作在凌空維持5秒。
3、然後再慢慢地將雙腳合攏在一起,仍然保持着腰部凌空5秒鐘。最後慢慢地恢復到原來的姿勢,重複3次。
功效:這個動作可以讓胸部一直保持着向外挺神的趨勢,因此長期堅持這個瑜伽動作下去,會讓胸部變得更大更堅挺。
豐胸瑜伽的基本動作三、蛇式變化式
1、在做這個瑜伽動作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼着地面。
2、之後上半身保持着貼着地面,用雙手支撐着地面,讓臀部慢慢地擡離地面。
3、在臀部擡離地面的時候,眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘,然後再慢慢地恢復到原來的動作,重複20次。
功效:這個動作雖然不能直接起到鍛鍊胸部的效果,但是這個姿勢卻可以讓MM們因爲久坐而變得傾斜的脊椎重新轉回原來的位置,而脊椎的變化可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿,對於豐胸是非常有效的。
豐胸瑜伽的基本動作四、手肘提胸
1、做這個動作的時候,既可以站着也可以坐着,但首要的條件無論是站着還是坐着,都應該保持着挺胸收腹的姿勢。
2、接着就將左手的手肘彎曲放在身體後面,而右手則是彎曲着放在肩膀上。輕輕地呼氣,讓左手的手肘儘可能地擡到最高處,之後就在最高處停留10秒鐘。
3、然後換右手重複這個動作,兩邊的手重複10次左右就可以了。
功效:手肘提胸的瑜伽動作,主要是透過手肘不斷地提高從而刺激到胸部乳腺的快速運動,從而讓胸部在不知不覺中慢慢變大。
適合瑜伽初學者的簡單動作
豐胸瑜伽的基本動作五、左右合十式
1、這個動作首先是讓自己挺直站立着,然後讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然後輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。
2、接着慢慢地呼氣,雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓,雙手擠壓的時候微微地傾向左邊,最後就是維持着這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。
3、之後再慢慢地重複這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重複20次。
功效:MM們可以透過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發展,從而讓胸部能夠再次發育生長,從而達到豐胸的效果。
以上就是豐胸瑜伽怎麼做的全部內容,只要長久堅持下去,一定會有所收穫的,那麼實現自己擁有傲人雙峯的夢想就不遠了哦。
編輯:Reiko
-
5個mm親身試驗的豐胸產品效果排行榜
導讀:5個臭美的mm親自試驗了10種豐胸產品,經過6個月的試驗,終於得出了豐胸產品效果排行榜的前5名。本站的5個飛機場mm爲了一大驚人,今年年初就開始試驗各種豐胸產品,最後把目標鎖定在網絡上熱賣的10款豐胸產品身上,經過3輪測試,終於在今天公佈豐胸產品效果排行榜的前5...
-
冬季養生滋補豐胸湯讓你做“大女人”
導讀:冬季豐胸又怎麼少得了一款滋補的豐胸湯呢?小編給大家帶來幾款綠色健康的豐胸湯讓妹子們變身“大女人”!即使到了冬季,也不能夠忽略豐胸的工作!平胸妹紙們可不能夠被大胸妹紙們打敗!現在,小編給各位妹紙帶來了冬季養生滋補豐胸湯!幫你成功升CUP!黑豆烏雞豐胸湯準備...
-
塑身豐胸瑜伽快速提升熬人cup
提要:做女人,胸部就一定要豐滿要挺,如何豐胸呢?下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽,別錯過咯。瑜伽除了可以塑身外,還可以有助於豐胸,下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。(圖片id:48759789,塑身豐胸瑜伽)豐胸瑜伽第一招:八字式挺胸1、躺在瑜伽墊上,兩腿伸直。2、將兩腿擡起屈膝...
-
辦公室豐胸操 我只偷偷告訴你
提要:整天坐在辦公室的白領們,如果你正想着找點時間來豐胸,那麼今天你的福利就在這裏了,在工作空閒之餘的時候,來做一些簡單的豐胸運動吧,具體如下....想要豐胸的女性朋友們,是不是想要找到一些適合自己的豐胸方法呢?對於居在家裏的幸福女人來說,各種豐胸方法都能試試,但...