准妈咪必备怎样预防妊娠纹的妙方
导读:怎样预防妊娠纹?准妈咪必备怎样预防妊娠纹的妙方,妊娠纹留在孕妇的肚皮上,有可能成为终身不能磨灭的踪影,其实妊娠纹是可以预防的,只需准妈咪在怀孕期间,懂得做特别的护理,在出产后,仍可拥有1个滑溜肚皮。
怎样预防妊娠纹?准妈咪必备怎样预防妊娠纹的妙方,准妈咪必看喽!
一:准妈咪怀孕前
1、在怀孕前,多做一些锻炼腹部的运动,如:仰卧起坐等。
2、在怀孕前,多做一些腹部皮肤的按摩和保养,用冷水和热水交替擦洗腹部。
3、怀孕前,多做一些运动,强化腹部肌肉,增加皮肤弹力纤维的张力,才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。
二:准妈咪期间
1、首先要控制好体重
如果怀孕前体重就已经超标,怀孕后体重再增加,相对就会提高妊娠纹产生的机会。
2、孕期控制体重的增加不能过快
一般一周体重的增加要少于1斤,整个孕期体重增加不要超过25斤。
3、怀孕期间可以多吃点含弹力纤维的食物
怀孕期间可以多吃点含弹力纤维的食物,如:猪蹄等,多吃维生素和水果,蔬菜等,也有利于改善皮肤的营养和弹性。
4、怀孕期间,坚持用护肤品给肚子作按摩
怀孕期间,准妈咪可以用一些按摩膏涂于腹部,并经常按摩皮肤,可能也有一定的效果。
三:准妈咪怀孕中期
1、怀孕中期,准妈咪饮食上需特别注意
糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取,太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。
2、怀孕过程中
准妈咪可以适度运动,如:散步、爬楼梯等,可以帮助控制体重。
3、怀孕期间肚子承受的重力很大
建议使用束腹带或束腹裤,让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。
4、怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩
可以促进血液循环,减轻水肿,皮肤会比较滋润,弹性会增加,能有效防止妊娠纹的产生。
以上是准妈咪必备怎样预防妊娠纹的妙方,此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹,所以准妈咪要注意喽!
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