妊娠斑怎么预防 番茄让妊娠斑远离孕妈
导读:怀孕以后,一些孕妈咪脸上就出现了妊娠斑,非常苦恼,下面教各位妈妈怎么预防妊娠斑,能够帮助远离和减轻这些妊娠斑。
很多妈妈都不知道妊娠斑怎么预防,不妨试试以下的方法吧,让妊娠斑无处可藏。
妊娠斑预防方法
1、日光照射可使妊娠斑加重,因此夏日外出应戴遮阳帽,避免阳光直射面部。
2、注意早晚清洁皮肤。
3、许多天然成分,如维生素C、维生素E等,能湿润妊娠期的肌肤,刺激活性细胞,有效增强和重建弹性纤维,恢复和加强原有皮肤的弹性,预防和淡化妊娠斑,减轻妊娠斑处瘙痒感,消除色素沉积,富含维生素C、维生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。
4、多吃一些富含胶原蛋白如:猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品,给皮肤补充胶原蛋白,以恢复皮肤的弹性。
5、保持充足睡眠,保持良好的心情。
6、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,保持均衡的营养,改善皮肤的肤质、弹性。
7、控制体重的增长,每月的增长幅度不超过2公斤,防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。
8、适当轻柔的按摩,既能防止皮肤组织撕裂,保持皮肤弹性又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑,如用橄榄油按摩。
番茄生菜沙拉
原料:番茄、生菜、沙拉酱。
制作:先将番茄用开水烫一下,然后去皮,切小块,再将生菜洗净,切成小片后与番茄混合,调以沙拉酱即成。
番茄含有番茄红素和维生素C,可以充分地发挥去斑效果。
配料:半个新鲜番木瓜、一个生鸡蛋清、一斤南瓜罐头、一匙蜂蜜。
制法及用法:木瓜去籽,挖出瓤,在碗中捣烂,在另一碗中将蛋清搅打至多泡,与木瓜混合并加入南瓜和蜂蜜,充分搅拌后即可敷于面部,待十分钟后洗掉,出门前涂些防晒霜。
要预防妊娠斑的出现,一定要做好防晒工作,多吃一些对皮肤有用的食物,各位孕妈咪可以参考下以上的做法。
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