胃不好,一定要远离这几种食物
薄荷:薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
汽水:汽水是一种刺激性比较大的饮料,它会刺激肠胃,从而导致肠胃不适。
咖啡:咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,容易伤胃,是养胃人士绝对不能碰的饮料。
西兰花:西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它要在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。
番茄:番茄是一种酸性很强的食物,它会刺激胃从而产生过多的胃酸,是含有反酸烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
油腻食物:油腻食物含有大量的热量,不易于消化,还会阻挡营养的吸收,是胃病患者要完全杜绝的食物。
巧克力:巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。
豆类:严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
柑橘汁:酸性饮料会刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
生洋葱:生洋葱里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。所以,洋葱最好是煮熟了再吃。
三条养胃秘诀:
【养成良好的就餐习惯】少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
【改变不良的饮食偏好】按时就餐,坐着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。不喝酒,少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。
【积极食疗和按摩保健】牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果,适合有胃寒病症的人;大蒜有消毒杀菌的功效,可以帮助消除炎症;另外,红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手,以肚脐为中心,顺时针环摩64圈。
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