秋季饮食护理着生降火去燥
下面为大家介绍秋季的饮食护理,我们应该要知道的,以便安然度过秋季。
(图片id:39643536,秋季饮食护理)
秋季饮食护理一:多吃流质食物
秋季天气干燥,容易出现便秘,所以,我们在秋季应多吃流质性食物,这样可以润燥,并缓解便秘现象。
秋季饮食护理二:多吃蔬果
蔬果是秋季不可少的食物,因为秋燥容易使人口渴和皮肤干燥,多吃新鲜蔬果,不但生津止渴,还可以滋润肌肤。
秋季饮食护理三:少吃辣多吃酸
酸性能润燥,还有助于补肺,所以,秋季多吃酸性食物好处多多,我们饮食上要注意。
秋季饮食护理四:少吃煎炸食物
煎炸食物都是容易上火的食物,会加重秋燥对人体的伤害,我们在秋季要少吃煎炸食物。
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