三大营养素帮助婴儿长高
婴儿吃什么食物能长高?相信很多家长都想知道吧!下面就来细数能让婴儿长高的食物。
婴儿吃含蛋白质的食物能长高
蛋白质是婴儿长高必不可少的营养素,是维持生命的重要物质,想要让婴儿长高,补充蛋白质是是很重要的,而富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、肉类和鱼类等,日常多吃这些食物就能补充足够的蛋白质。
婴儿吃含矿物质的食物能长高
矿物质是构成骨骼架构的基本元素,而钙则属于矿物质,补充足够的钙质可帮助骨骼生长拉长,从而起到增高的效果,而含钙量高的食物有牛奶、动物骨头等,日常中可以多用骨头熬汤给宝宝喝,就可以补充很多矿物质。
婴儿吃含维生素的食物能长高
维生素对宝宝的发育也是至关重要的,而维生素中的A、B、C都对宝宝的身高增长有很大的帮助,多补充这几种维生素就能帮助宝宝长高,富含维生素的食物大多是新鲜蔬果。
婴儿长高食谱推荐
黄芪猪肝汤
原料:猪肝,猪腿骨,黄芪,五味子
配料:盐,鸡精
做法:把猪肝洗干净切成片,猪腿骨洗干净敲碎,放入砂锅里,加入五味子和黄芪,再放入适量清水煮开,再用小火熬一小时,然后去掉药渣和骨,再把猪肝放进汤里煮熟,最后加盐和鸡精调味即可,这款黄芪猪肝汤含有丰富的钙质,可有效帮助宝宝长高。
猪骨菠菜汤
原料:猪脊骨,菠菜
配料:盐
做法:把猪脊骨洗干净,再斩碎,放进砂锅里,加适量的清水煮开,再用小火煮两小时,然后把菠菜洗干净切碎,再放进汤里煮十分钟,最后加盐调味,猪骨菠菜汤就做好了,这款汤不但含有丰富的钙,还含有丰富的维生素,要帮助宝宝长高。
想要让宝宝长高,上面说的各种食物家长可要记住啦!多给宝宝吃就能有效帮助长高了。
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