孕期妈妈必须注意的六大事项
女性成为妈妈后,责任也会多一份。怀孕中,你必须要注意到一些事项,才可令宝宝更健康发育。
孕期妈妈注意事项
1、饮食事项
孕期饮食讲求营养与均衡搭配,如全麦类食品、奶、豆制品、瘦肉、干果、水果等食品均对孕妇身体有益。但像辛辣、含咖啡因食品、味精、冷冻食品、味精等不适宜孕妇多食。
2、补钙事项
孕期间,准妈妈要注意补钙但又不可过度补钙,最后是在医嘱建议下进行补钙。钙片是最佳的补钙食品,一般来说,孕妇在睡前、晚餐后服食钙片的补钙效果最佳。
3、用药事项
药分好坏,所以女性在怀孕后要谨慎用药,勿令药物伤害到胎儿。根据美国食品药物检验局的检测结局,药物可分为五个等级:
A级:安全,孕妇服用后对胎儿无害;
B级:可能安全,但危险性为未知;
C级:避免使用,除非治疗需要,其危险性未排除;
D级:避免使用,可能会对孕妇与婴儿有害;
X级:致畸胎性,孕妇禁用。
4、护肤事项
孕妇应选用无金属、激素、酒精与化学香料的护肤品进行护肤,不可化浓妆,唇妆要淡或不化,禁止使用染发剂、冷汤剂与某些化学用品。
5、洗澡事项
孕妇洗澡时,水温不可过低或过高;不可坐浴;不可到公共浴池洗浴;洗澡的时间不宜太长;洗浴时要小心地滑,慎防摔倒。
6、运动事项
孕妇多做运动有益身心健康,让宝宝更健康地发育,但要避免做如快跑、跳跃、跳远这些剧烈运动。运动后,如每分钟的心跳超过130次,要立刻停止运动。还有,孕妇每次的运动时间最好保持在半个小时内,不宜长时间运动。
(图片id:44195298,孕期妈妈注意事项)
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是的,孕期妈妈必须要注意到自己的饮食、补钙、用药与运动等事项,过好孕期每一天,才能生出健康宝宝。
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