什么是月子餐 月子餐的“宜”与“忌”
提要:坐月子是中国自古以来的传统,而产妇坐月子期间的饮食即为月子餐,那么月子餐应该吃什么呢?
月子期间的饮食需要十分注意,下面让小编为大家介绍一下月子餐的“宜”与“忌”。
月子餐的“宜”与“忌”
1、产后宜多喝汤
产后新妈妈身体虚弱,应该多补充水分,可以多喝一些清淡的蛋汤、鱼汤等,千万不要着急喝催乳汤,因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅,提前催奶会增加疼痛。
2、产后要多喝水
产后新妈妈身体虚弱,应该多喝水,这样不仅可以加强排毒,又可以加快体内的新陈代谢。
(图片id:50532402,什么是月子餐)
3、产后应忌生冷食物
产妇在生产过程中消耗大量体能,体内的激素水平下降了,新陈代谢也会跟着降低,体质由内热变成虚寒,所以忌生冷食物。
4、产后不能吃水果蔬菜
产后不能吃水果蔬菜这个观点是片面的,新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果,多选择温热性蔬菜和水果。
5、产后忌吃辛辣温燥食物
新妈妈不宜吃辛辣食物,因为辛辣温燥食物会增加体内的虚火,很容易会导致口舌生疮、便秘或痔疮等问题。
以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多月子餐的“宜”与“忌”,敬请关注本站母婴频道。
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