枸杞一天吃几颗最合适 注意适量才养生
提要:枸杞是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。那枸杞一天吃几颗最合适呢?
枸杞一年四季都是可以服用的,夏季宜泡茶,以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,只适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。那么枸杞一天吃几颗最合适呢?
一、吃枸杞的方法
痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃。
正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃。
吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。
用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。
当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
二、枸杞子一天吃多少为宜
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
10克:明目。
15克:补肾。
30克:减肥。
三、枸杞子适用人群
适宜人群:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。
不适人群:由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞是常用的养生滋补佳品,但每天的用量也要把握好,才能达到养生效果。
-
广大女性最爱的红酒生姜炖苹果做法
提要:今天给广大有着痛经困扰的女性朋友带来一款治疗痛经的食谱:红酒生姜炖苹果的做法,味道可口,绝对是适合女性饮用的一款佳肴!红酒生姜炖苹果是一款很适合女性朋友食用的一款汤水,不仅味道可口,更可以帮助女性朋友改善多方面的疾病,如痛经等。红酒生姜炖苹果的做法:【...
-
生姜的功效与作用 五大功效作用
提要:生姜别名有姜根、百辣云,可入药,性温。很多人以为生姜只是可以调味,却不知道生姜还有很多功效的。生姜在我们生活中是最常见的一种调味品,而且功效作用也非常之大,下面让小编为大家介绍一下。生姜的功效与作用一:祛除风寒每逢到了炎热的天气,人们都很喜欢开空调,寻...
-
莲子心可以泡水喝吗 莲子心泡水喝的功效
提要:莲子心,对于很多人来说并不陌生,含有极高的药用价值,那么莲子心可以泡水喝吗?莲子心是可以泡水喝的,具有清心火的作用,下面让小编为大家介绍一下莲子心泡水喝的功效。莲子心泡水喝的功效1、降低血压莲子心中提炼出莲心碱结晶,然而这些物质不仅具有降低血压的作用,...
-
当归汤食谱大全 养出好身体
提要:当归味甘,性温,具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效!现在,由养生专家教你煮当归汤养生!当归味甘,性温,具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。是我们常用的补血药。那么,如何用当归来养生呢?让养生专家传授给你当归汤食谱大全!猪心当归汤准备材料:猪心、当归、黑豆、食...