最有效的瘦腰方法 灰姑娘的小蛮腰轻松拥有
导读:瘦腰方法有很多,但最有效的方法有哪些呢?小编给大家整理了几个效果杠杠滴方法,赶紧来看看。
迪斯尼真人版电影《灰姑娘》除了最抢眼的水晶鞋外,灰姑娘那性感的小蛮腰可是无法让人忽略的,相信这也是她俘虏王子芳心的有利武器,大家也想拥有灰姑娘般的小蛮腰吗?那赶紧来看看以下的最有效瘦腰方法。
最有效的瘦腰方法一:健身球运动
躺在健身球上,让身体背部与臀部紧贴健身球,两手交叉于胸前,然后腰部用力将上身抬起,令背部离开健身球,然后再躺下来,重复进行,可快速瘦掉腰腹部赘肉。
最有效的瘦腰方法二:自行车运动
平躺在床上,双手放在脑后,将两腿向上伸直,然后将左脚弯曲,膝盖靠近胸部,右手肘向左腿膝盖靠近,然后换另一侧做此动作,每天坚持,可快速瘦出小蛮腰哦!
最有效的瘦腰方法三:呼啦圈或跳绳
呼啦圈和跳绳都可在家里进行,边看电视边进行也可以,转动呼啦圈可让腹部肌肤得到充分伸展,促进脂肪的燃烧,每天坚持20分钟,瘦腹效果可是杠杠滴。
最有效的瘦腰方法四:撑体动作
俯卧在地上,再用双手将上半身撑起,两手要伸直,两脚用脚尖点地,令身体成一直线,保持姿势10秒,休息一下,再继续做此动作,每天做10套,每天坚持,可有效消除腰腹赘肉。
最有效的瘦腰方法五:抬腿动作
站立,两手弯曲并举运动耳朵旁边,然后将左腿往左边抬起,腰部同时也往左边弯,上半身也随着往左边弯倾斜,保持10秒,再换腿做此动作,来回做20次,对瘦腰有很大的效果。
上面这几个最有效的瘦腰方法,只要坚持做,你也可以拥有灰姑娘那样的小蛮腰哦!
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