简单瘦腿动作 瘦腿就是快
导读:还在为自己的萝卜腿烦恼吗?那么,赶紧来学习下面的简单瘦腿动作吧!轻松就能打造出迷人的美腿哦!
下半身肥胖的人多是由于缺少运动而引起的,下面简单瘦腿动作可让你快速打乱修长的美腿。
简单瘦腿动作1:站立,两腿叉腰,然后把右脚向前伸直抬起,抬直最高地方,保持30秒,再换腿进行重复动作。
简单瘦腿动作2:站立,把右腿抬起,膝盖弯曲,用右手将脚踝拉至左腿根部,然后两手往头顶上方伸直,眼睛直视手指,停留30秒,再换腿重做。
简单瘦腿动作3:趴在垫上,然后用手掌撑地,将臀部抬高,双腿伸直,整个人成倒“V”形,保持动作一分钟。
简单瘦腿动作4:站立,然后右腿向前跨一大步,膝弯曲,大腿与小腿呈直角,左腿伸直,做出弓箭步动作,两手向头顶方向伸直,并在上方合掌,手臂紧贴耳朵,保持动作一分钟,然后换腿做此动作。
简单瘦腿动作5:躺在床上,两手自然放在身侧,然后并拢双腿,向上伸直抬高,与身体成90度,吐气,把右腿放下,但不要接触地面,再向上伸直到90度角,并把左腿放下,一样不要接触到地面,交替重复做20次。
每天练习这些瘦腿动作可让你快速拥有纤细美腿哦!赶紧行动吧!
-
刮痧瘦腿有讲究 刮痧瘦腿的方向和刮法
导读:本文给大家带来刮痧瘦腿的方向和刮法,让大家能一步到位极速瘦腿。瘦腿最有效的方法有哪些?刮痧瘦腿是不得不推荐的,但刮痧瘦腿也有讲究的哦!下面小编给大家介绍刮痧瘦腿的方向和刮法,让大家快速拥有一双纤细的美腿。刮痧瘦腿的方向很多MM都弄不懂刮痧的方向,总是...
-
每天十分钟,让你轻松消灭大象腿
导读:拥有一双修长完美的腿几乎是每一个女性的梦想,而其实,只要你每天坚持做十分钟的瘦腿运动,保证能够让你轻松消灭大象腿,塑造一双完美修长的腿。爱美是人的天性,而几乎每一个女性都希望自己能够拥有一双修长完美的腿。然而,由于很多先天或者后天的原因,使得很多的女...
-
有效的5个瘦大腿运动 紧致腿部无赘肉
提要:粗粗的大腿,穿衣服就是烦恼,不用担心,下面小编教你怎么甩掉腿部赘肉,只要5个动作就可以有效瘦大腿哦!想瘦大腿又不想去健身房?那就来试试我们推荐的这5个瘦大腿有效运动动作吧,让你恢复大腿零赘肉状态!瘦大腿运动动作1:墙桥锻炼部位:背部、臀部做法:仰躺在地上,臀部对...
-
瘦小腿动作击退赘肉塑纤细腿部曲线
导读:小腿是减肥最难攻破的地方,怎样瘦小腿才有效呢?试试下面介绍的瘦小腿动作,肯定能让你瘦哦!很多人以为运动越多,小腿就会瘦,其实过多的运动反而会成就萝卜腿,下面几个瘦小腿方法非常的有效,赶紧学习吧!双勾腿式这个动作能让小腿的曲线更完美,正坐在地上,上身挺直,两手自...