轻松瘦手臂!纤纤玉手不是梦!
简单实用的小方法教你如何瘦手臂,在家在办公室都可以进行哦!超级有效!手臂粗的mm赶快来!
伸展法瘦手臂
身子保持挺直,双手十指交错,将掌心外翻,手臂使力后将双臂向前伸展抬至胸前,尔后将双臂向上高举,到达极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势。这样的简单动作对瘦手臂很有效哦!
甩手臂瘦瘦
自然站立,双手紧握着拳头放在身体两侧,挺直上半身,手臂用力将右臂向前甩,左臂向后甩。保持相反的方向交替甩动手臂,直到手臂感到酸累。坚持做的话瘦手臂的效果很好。
敲打瘦手臂
右手敲打左侧后肩,敲打8次,然后放下。换左手练习,重复练习这个动作,直到双臂感到酸累。可以消除疲劳又能瘦手臂,一举两得。
画圈瘦臂操瘦手
双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次。再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。
平时有空的时候可以多做一下上面几种瘦手臂的简单动作,真的很有效!粗手臂的mm一定要学习!
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