分享成功减肥30斤的秘密,塑窈窕淑女
导读:小胖妞Jays与你一起分享成功减肥30斤的秘密,让你也能塑造出苗条的身材!
大家好,我叫Jays!从前,我是一个比较胖的女孩,160的身高,体重却达到了130斤。看着苗条的女生们,我都很羡慕。于是,我也决心减肥,变得漂漂亮的!今天,不妨和大家分享一下我成功瘦了30斤的秘诀!
很多人都说,瘦身一定要从运动开始。所以我也不例外,为了可以瘦出好身材。我每天早晨都坚持跑步,大概坚持了10天左右,感觉晨跑还是挺有效的。但是,我并不满足现状,我要更快速瘦下来,所以在减肥计划里又加入了晚餐过后跑步45分钟这一项“运动”!果然,坚持一周之后,体重明显下降了几斤!这可是一件值得高兴的事情哟!
(图片ID:13216259,减肥
除了运动之后,还要从饮食上入手减肥。只运动,不节食是无法达到瘦身的效果的。所以,在减肥期间,我都吃得跟兔子一样素哦!水果沙拉、蔬菜汤、白粥小菜...这些减肥餐都成为了我的“新宠”!运动搭配上减肥餐,可是让我瘦了10斤!这一点都不夸张哦!
-
春季塑身减掉这三个部位的脂肪
导读:春季减掉这三个部位的脂肪下腹部、大腿内侧和手臂后侧,这是冬季容易发胖的部位,虽然“头痛医头,脚痛医脚”的针对训练,对减脂来说功效不大,但是我们在锻炼的时候需要特别“照顾”这些部位。不然,当春暖花开之后,穿上单衣短裤,你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出来秀吗?所...
-
适合女人的减肥运动消脂又塑身
导读:运动减肥是最有效最健康的减肥方法,下面小编就给大家整理了几个适合女人的减肥运动,赶紧来学习吧!春天到了,夏天还会远吗?你身上的赘肉清了吗?可要趁着最后冲刺期甩肉哦!否则夏季你就只能对着性感的衣服暗自神伤了,下面几个适合女人的减肥运动赶紧学起来吧!适合女人...
-
水煮蛋减肥法轻松消脂不反弹
导读:水煮蛋减肥法是一种低卡路里减肥法,可有效快速瘦身,想瘦身的MM们,赶紧来试试这种水煮蛋减肥法吧!水煮蛋虽然是一种常见的食物,但别小看这水煮蛋哦!水煮蛋可是有减肥的功效哦!今天本站就跟大家带来这神奇的水煮蛋减肥法,让你轻松瘦。水煮蛋减肥法第一天水煮蛋减肥食...
-
水煮菜 5天掉10斤
导读:水煮菜5天掉10斤喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!可能我这个冬天吃得太放肆了吧,长了太多太多肉肉,我一直不敢上秤,直到1月7号,竟然发现自己已经80KG了,心里真的是欲哭无泪……怪...