惊呆了!饥饿减肥法的四大危害
提要:MM们都认为,减肥除了节食就是节食,其实这种饥饿减肥法是不可取的,突然的节食会给身体带来很大的伤害,下面我们一起来看看饥饿减肥法的四大危害吧。
饥饿减肥的减肥效果虽然明显,但是MM知道饥饿减肥背后的危害吗?人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,否则机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱,严重时可危及生命。那么饥饿减肥法的危害有哪些呢...
饥饿减肥法危害一:优质蛋白不足
人体形成的基本单位就是细胞,细胞的形成主要成分则是蛋白质,如果我们优质蛋白摄入不足的时候,就会影响整个身体的机能,皮肤变得暗沉,无光泽,易衰老,新陈代谢素乱,抵抗力下降,蛋白质缺乏严重者更会出现水肿。
饥饿减肥法危害二:各种维生素不足
饥饿减肥会导致缺少维生素,缺少维生素则容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统,还会降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖,缺少维生素使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽,身体排毒功能出现障碍。
饥饿减肥法危害三:体内蛋白质被消耗
长期节食会使身体缺乏营养,营养吸收不足的时候,身体就会优先消耗体内蛋白质而非脂肪,而蛋白质通常不会被完全分解,但会产生自由基,这种自由基会使人体疾病及衰老,基础代谢率下降,就会造成易胖体质。
饥饿减肥法危害四:极易反弹
人们口中常说“越减越肥”,就是因为这种饥饿减肥,当你经过长时间的节食后会发现看见东西就想吃,从开始恢复正常饮食的时候开始,脂肪细胞由于长时间被抑制,就像绷紧的弹簧一样,一下子弹开,反而加速了成长及抗张,从而导致“越减越肥”的反弹现象。
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