运动搭配除湿食谱见效快
“红豆薏米”水真的能起到“减肥”的效果吗?
首先,这个红豆指的是赤小豆,红豆是圆身的,而赤小豆形状细长,《神农本草经》道:“消热毒痈肿,散恶血不尽,烦满,治水肿及肌胀满。”赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等,还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效,所以有很好的祛湿效果。很多朋友都会把红豆和赤小豆弄混,但是只要弄混,功效就不同。就达不到想要的效果,而且大家可以去超市看一下,赤小豆的价格是比红豆贵的。
还有用的薏米一定要是熟薏米!敲重点,要熟!的!薏米性寒,直接煮会影响脾胃健康,甚至会造成腹泻。但炒过的薏米,去掉了原有的寒性,性质变温和,对脾胃没有损伤,反而有保护作用。熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显。说起这个熟薏米,小编就来分享下,小编高三的时候,胃不好,于是妈妈就把薏米炒熟再打碎让我每天泡水喝,当时真的觉得好煎熬,因为这个味道小编有点接受不了。当时喝完的感觉是觉得很神奇,因为薏米毕竟是五谷杂粮类的,就会很饱肚子,所以这样也可以减少你对米饭的摄入。
但是,虽然说赤小豆薏米水功效对人有好处,但是小编建议不要经常喝,因为喝多了会利久伤阴,到头来,只会加重你阴虚内热的。小编就来给大家分享一下自己的吃法吧,小编因为是住宿舍的,所以经常自己煮也是不太实际的事,所以小编上网买了赤小豆薏米茶包来泡水喝,一周7天,只选一三五来喝,二四六就喝其他的,星期天就要喝白开水。这个喝白开水很重要,虽然说我每天都在喝,但是泡过其他东西的水和白开水还是不同的,人体得摄入水。网络上除了茶包还有粉卖,这是可以作为代餐粉来吃的,但是小编提醒大家要注意认清是不是真的是赤小豆,因为有些商家会因为红豆便宜而将红豆打成粉出售的。
红豆薏米,是很多人的祛湿良方,但是多久见效,却很少人知道。
红豆建议采用红小豆,薏米建议选用熟薏米。这两者一起食用的话,能够帮助你增多身体的尿液,从而有效排出体内的湿气。而湿气太重对人的身体健康其实是有危害的,这个时候很多人就关心祛湿多久能见效。
其实这个问题也比较简单,红豆薏米就算是能祛湿,那也是辅助作用。你的身体的湿气的严重程度和你对于薏米、红豆等吸收的情况都直接会影响到你的祛湿的效果和时间。
通常情况下,若是你坚持吃红豆薏米,一个月的左右,身体的一些异常的情况就会有所改善,并且湿气重的情况也会有所改善,身体会感觉到明显的比较舒适的感觉。
除此之外,小编还要推荐给你一些别的祛湿食谱,常吃或能祛湿快一点。
薏米直接泡水喝
不是每个人每天都会想吃红豆薏米的,这个时候适当换换口味或者换换方式会令你不会感觉到身心疲惫。薏米除了用来煮粥之外,还可以洗干净炒熟之后直接泡水喝,或者你也可以直接买那种熟的薏米来泡水喝。这样平时上班的时候就可以直接边喝边祛湿。
薏米中含有大量的维生素和矿物质的成分,可以帮助你有效祛湿的同时,解决湿气重的根源问题,就是脾胃虚的情况。脾胃强健之后,就可以不需要担心身体以为脾胃虚再出现湿气了,治标治本。
茯苓、陈皮煮茶喝
茯苓除湿效果也很好只是很多人不知道。当你将茯苓和陈皮一起煮茶和的时候,降火清热的同时有效强健脾胃,祛除湿气,夏天喝,酸酸甜甜的,口味刚刚好。
夏季来临,治疗湿气的时候,也要预防湿气加重,怎么做才有效?
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