春困吃什么好 提神解疲劳食谱推荐
提要:春困秋乏,春天吃什么才能不犯困呢?不想犯困就要多吃可以提神醒脑的食物了,下面一起来看看。
春天犯困最难受了,无精打采,吃什么才能解除困意,让人精神饱满呢,快来看看春困吃什么好。
(图片id:12432440,春困吃什么好)
菠萝汁
推荐理由:菠萝含有非常丰富的维生素B1,可以消除疲劳,让人感觉更加精神。
食材:去皮菠萝900克。
做法
1、将菠萝去皮,切成大块。
2、放几块菠萝入料理机内打几下,再放几块再打。
3、将全部菠萝打成泥。
4、倒入干净的纱布中,下面用一个大盆接着。
5、着用纱布包着的菠萝泥,用手挤出果汁即可。
草莓梨汁
这款养生果汁,最适合春季饮用,可以清热去火,润肺,美白明目作用。
主料:草莓10个,梨100g。
辅料:柠檬汁、蜂蜜适量,纯净水100毫升。
步骤
1、草莓去蒂洗净切半,梨去皮果肉切块。
2、所有食材放入榨汁机,加入柠檬汁。
3、加入蜂蜜。
4、加入纯净水。
5、搅打成为果汁即可饮用。
小贴士:草莓可以用淡盐水浸泡清洗得更干净。
韩式豆芽汤
黄豆芽具有清热解毒,疏肝和胃的功效,立春时节适当的食用黄豆芽不仅可以有效的养护肝脏,还可以预防维生素B2的缺乏症。
食材:黄豆芽500克,小鱼干6个。
辅料:香油、盐、小葱、酱油10毫升、蒜末10克,辣椒粉2克。
步骤
1、黄豆芽摘洗干净,小鱼干去内脏洗净。
2、锅中加少许香油稍微煸炒一下小鱼干。
3、葱和蒜瓣切碎备用。
4、加入开水。
5、把小鱼干煮上5分钟后捞出。
6、然后放入黄豆芽大火煮开。
7、加盖小火烧煮10分钟。
8、加入浅色酱油。
9、加蒜末和适量的盐。
10、加入辣椒粉和葱花
11、继续煮上3分钟后关火即可。
三文鱼粥
三文鱼含有丰富的DHA,是补脑所必需的一种营养物质。
主料:三文鱼骨腩100g,大米300g,鸡架100g,胡萝卜100g。
辅料:葱3g,姜10g,盐5g,干贝20g。
步骤
1、把鸡架洗净。
2、放入锅里,加姜片,葱段煮1个小时。
3、煮好的鸡烫滤去姜葱备用。
4、准备好切块红萝卜,三文鱼骨腩,干贝1小把,姜片。
5、以上材料和洗好的米放入锅里。
6、加鸡烫慢火熬1个小时加盐调味即可。
糖醋青椒
这道菜可以健脾开胃。
主料:青椒400g。
辅料:蒜头2粒,小米椒3个,油、盐、生抽、白醋、白糖适量。
步骤
1、青椒洗净用刀背稍拍几下,对半剖开去籽备用。
2、炒锅烧干,到入青椒,皮朝下。
3、待青椒皮煸皱时翻个面,淋少许油继续煸至青椒软软的。
4、煸好的青椒铲起备用。
5、蒜头拍碎,小米椒对半剖开。
6、坐锅热油,下小米椒和蒜头煸出香味。
7、加入生抽、白醋、白糖、食盐和2匙温水烧开。
8、倒入青椒翻炒至入味,加盖焖2分钟,待汁收到粘稠时即可。
春天犯困的朋友不妨试试以上推荐的食谱,开胃又解困,而且非常有营养哦。
-
美食大全菜谱
美食大全菜谱,在我们的日常生活中,有很多好吃又香的美食,很多菜也是很多地区没有的美食,有些美食因为太好吃也火遍了这个中国,有些菜吃了也是流连忘返,一起来看看美食大全菜谱美食菜谱1海带豆腐汤用料豆腐1块;盐少许;海带1份做法豆腐切块用开水过一下热油加海带加豆腐...
-
小孩吃什么补品可以提高免疫力
小孩吃什么补品可以提高免疫力,现今生活,许多父母为了让小孩子的抵抗力更强,日常会给小孩子吃一些补品,那么小孩吃什么补品可以提高免疫力?小孩吃什么补品可以提高免疫力1小孩增强免疫力,可以吃以下食物:1、可以多吃富含维生素A的食物,维生素A可以增强机体的免疫能力,在...
-
鸡蛋不能配豆浆吃 七种食物不能配鸡蛋吃
1、鸡蛋+豆浆吃完鸡蛋后可不要立刻喝豆浆,每天早晨,勤快的妈妈都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以吃上最有营养的早点。让孩子吃完鸡蛋后喝豆浆解渴。其实,豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会导致营养成分的损失,降低二样食物中营养价...
-
睡前孕妇不能吃的食物
纤维过粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、烧烤。另外,食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。辣咸食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些...