怀孕两个月注意事项 孕期调理得科学
怀孕两个月注意事项
当女性怀孕两个月的时候,胎儿的器官发育已经开始,当宝宝五周的时候,心血管开始出现,能够看到小胎囊。当胎儿六周的时候,一般长到0.6厘米。当宝宝七周的时候,会看到宝宝已经有人的雏形,在产检过程中,已经能够听到胎儿的心跳了。当宝宝八周的时候,我们能够看到胎儿的形态已经很清晰,胎儿大约重6克。
胎儿两个月的时候,脸部轮廓已经出现,不过这个阶段的胎儿,骨骼还是处于软的状态。心脏已经初步成型。胎儿的大脑发育速度回逐渐加快。因此,在怀孕的第二个月,准妈妈要注重食摄入叶酸,主要是这个阶段是胎儿脑部发育的重要阶段,脑部发育需要叶酸的帮忙。除此之外,蛋白质以及微量元素也是脑部发育所需要的营养元素。
怀孕两个月饮食营养
胎儿处于不同的发育阶段,所需要的营养也是略有区别的。在饮食安排上,准妈妈们需要科学对待,合理选择食材。比如在怀孕两月时,准妈妈们的饮食营养准备就需要更为合理。
1.蛋白质。在饮食营养中,蛋白质的摄入要充足。不过蛋白质量也不要过多,一般每天80克即可。一般通过食补的方法进行选择,比如多吃豆制品或者是肉类食物。一般植物蛋白会比动物蛋白好一些。
2.脂肪。胎儿的脑部发育也是需要脂肪的帮忙。不过我们所需要的就是亚油酸。亚油酸一般来源于坚果或者一些奶制品中。一般建议选择植物油,不要选择动物油。
3.叶酸。女性怀孕两个月,叶酸的摄入是需要有保障的。叶酸的摄入,主要是从青菜中选择。一些绿色叶子的青菜,含有叶酸的量会更多一些。另外动物内脏以及牛肉中,也含有一定量的叶酸。荤素搭配食用,对于胎儿来说,更适合。不过叶酸是害怕高温的,因此,在烹调过程中,注意烹饪温度的控制,不要破坏叶酸营养。
4.维生素。在胎儿两个月的时候,我们也督促准妈妈们要多摄入维生素,维生素一般来源于青菜。不过在这个阶段,我们更建议摄入维生素A,这个元素一般存在于动物的内脏中。因此,准妈妈可以准备动物内脏,加入少许姜片,熬汤饮用,补充所需要的维生素A。
5.锌元素。在微量元素选择中,胎儿在两个月的时候,要补充适量的锌元素。这一类元素一般在海鲜或者是豆制品中获取。不过过于精加工的食物中,一些食物的营养元素也会流失的。因此,不必食用过于精加工的食物。
在怀孕两个月之后,除了要注意饮食之外,还要了解产检的注意事项。在第一次接受产检的时候,要听胎音,要看胚胎的数目,还要看卵黄囊,从而确定好预产期。在怀孕初期,要注意保护好自己,避免做剧烈的活动,不要吃药,保证胎儿的健康。
怀孕期间,胎儿的健康和妈妈的自我护理和保护有很大关系,准妈妈们多多科学养胎吧。
-
两岁宝宝晚餐准备注意事项
两岁宝宝的牙齿会陆续长出来,这个阶段宝宝的饮食可以考虑从牛奶等液体食品向混合型的食物转变,不过在准备宝宝食谱的过程中也应该要注意考虑宝宝消化系统本身与大人间存在的不同,因此不论是准备早午餐食谱,还是两岁宝宝晚餐食谱,都应该通过合理的方式制作可口的食物...
-
老年人早餐吃什么以及注意事项
早餐吃什么,这是很多人群有时候会烦心的事情,因为食物太多,花样太多,选择起来都不知道怎么选择了,对于年轻人吃什么样的早餐都行,对于老年人在吃早餐的时候就要慎重了,那么,老年早餐吃什么?老年人早餐注意事项?接下来为您详细的介绍一下。老年早餐吃什么?苹果绿天然养...
-
5大良方预防妊娠高血压
1、定时做产前检查这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。2、合理安排孕期饮食妊高征与营养因素...
-
胃肠感冒能不能吃蒜
患者患有胃肠感冒的时候是不可以生吃大蒜的,但是可以吃熟的,因为生吃大蒜会对肠胃功能产生刺激。大蒜具有抗菌消炎,增加身体抵抗力的作用,患者在患病期间少吃刺激性辛辣的食物。患者吃蒜的时候要适当食用,不可以食用过多,如果食用过多,很容易出现腹泻,腹胀以及腹痛等症...