陈妍希瘦腿秘籍 6招打造性感美腿
导读:被称为“小笼包”的陈希妍最近终于瘦身成功,她的秘诀在哪呢?下面我们就来揭晓她的瘦腿秘籍,感兴趣的朋友赶紧来看看!
陈希妍是如何减肥瘦腿的呢?跟着来看看美腿瘦腿秘籍吧。
陈希妍瘦身秘诀:喜欢运动,如瑜伽、游泳,有空经常打羽毛球,或者在家做普拉提,少吃加工过的食品,同时多喝水促进新陈代谢。
陈希妍瘦腿秘籍一:毛巾瘦腿
准备一条毛巾,坐在椅子上,双腿自然垂下,毛巾折叠好后用大腿夹紧,保持10分钟,然后放松,重复练习多次,这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。
陈希妍瘦腿秘籍二:跑步瘦腿
跑步对于瘦腿也是非常有效的,很多人都以为跑步会让小腿变粗,其实只要掌握好方法,跑步瘦腿效果更佳,跑步的时候可以采用慢跑和步行结合的方法,跑步结束后,适当捶打小腿,让小腿放松,坚持一周后就可以看到效果。
陈希妍瘦腿秘籍三:双脚晃动
平躺在地板或床上,抬起双脚,并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动,一次做2分钟,可以起到促进血液循环的作用,不但可以帮助燃烧脂肪,还有助于睡眠。
陈希妍瘦腿秘籍四:敲击脚底
每晚睡前手握成拳头并轻轻敲击脚底,一只脚敲击100次,这样做可以促进全身的血液循环,有效排除身体内脏的毒素,畅通血管排泄功能,促进脂肪的燃烧。
陈希妍瘦腿秘籍五:分腿马步
左腿向前跨出30-45厘米,右腿在后,手握1-4公斤哑铃,双手下垂放在身体两侧,保持腰部挺直,腹部紧缩,目视前方,缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止,保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置,重复10-12次后换腿进行。
掌握了陈希妍的瘦腿秘籍,可以有效打造纤细美腿,想瘦腿的朋友不妨学学。
-
瘦腿的方法小窍门拥有纤细美腿
提要:一双纤细长腿谁都想拥有,还在为自己的大粗腿而烦恼吗?赶紧来看看瘦腿的方法小窍门,轻松解决腿部的赘肉。夏天是短裤短裙的季节,怎能容纳腿上的肉肉,下面小编教大家瘦腿的方法小窍门,让大家快速瘦腿。洗澡时用热水和冷水按摩每次洗澡时用热水和冷水按摩,用热水冲洗...
-
牢记美腿食物
导读:牢记美腿食物让你轻松拥有大长腿。吃红豆瘦腿红豆可有效促进肠胃蠕动,提高新陈代谢,并帮助消除体内毒素和水分,有效消除腿部水肿。推荐吃法将红豆煮熟,然后加入炼乳搅拌均匀,即可食用。吃杏仁瘦腿杏仁含有大量的维生素E,可促进血液的循环,帮助分解胆固醇,并减少肠...
-
五大瘦腿方法还你修长纤细小美腿
提要:下文给大家介绍了几种腿部减肥方法,一般最常用的就是运动瘦腿,然后也可以配合一些瘦腿精油,最后呢,还要注意平时的饮食哦。下文给大家介绍几种日常简单的瘦腿方法,想瘦腿的MM赶紧跟小编来看看吧!腿部减肥方法一:单腿旁开躺卧在地上,将两腿分开往两侧伸展,尽量伸展到...
-
按摩瘦腿手法按出修长美腿
导读:按摩瘦腿手法教你正确的按摩手法,让你快速按掉腿部脂肪,重塑修长美腿。按摩无疑是瘦腿最快的方法,有空没空多按按双腿,你就可以拥有一双修长而笔直的美腿,赶紧来学习按摩瘦腿手法吧!瘦小腿按摩手法step1:坐在地上,伸直右腿,左腿膝盖弯曲,微微向上抬起,用力绷紧小腿,脚...