秋季运动减肥还你苗条身材
导读:秋天是一个季节体重最容易反弹的季节,所以小编教你几招舒服又贴心的运动减肥技巧,让肥胖跟你Say goodbay.
秋天,天气逐渐转凉,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来,特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了,所以小编教你几招舒服又贴心的日常减肥技巧,让肥胖跟你Say goodbay.
1.秋天跑步减肥
跑步是最简单的运动,每个人都可以做的,无论何时何地,只要适合就可以了,一般跑30分钟左右最好不过。
2.秋天游泳减肥
游泳的运动量会比较大,可以消耗大量的热量,所以是一个不错的减肥方式,可是学习有点难度,但贵在坚持,而且选择的地方一定要安全。
3.秋天跳绳减肥
这个很简单吧,只要一根绳子和一块空地就OK了。而且方法快和有效,但注意运动时不要穿硬鞋底的鞋。
4.秋天骑自行车减肥
平时出行的时候骑自行车,这样不仅有利于环保,还可以锻炼身体,骑自行车有利于腿部运动,而且简单易学,具有趣味性,特别适合年轻人。
5.秋天爬山减肥
秋高气爽,约一伙朋友去爬山吧,呼吸大自然的新鲜空气,还可以减肥,何乐而不为呢?
以上给你介绍的只是一小部分,当然还有很多其它的运动都适合减肥,比如扭呼啦圈、瑜伽、跳舞、台球……,大家可以根据各自的喜欢来选择适合的减肥运动,在减肥的同时,培养自己的爱好和良好的生活习惯!
-
【我的风采】如何从164减到116斤?
导读:在其他地方看到的故事,这个女孩从164斤减到116斤!转到这里,与大家一起共勉!初三已是小胖妞比赛小提时的照片像个男生当时考艺术文考时去北京的照片,158斤,160CM左右02年来到维也纳音乐之都之后的我洋溢在围绕音乐生活的城市阳光下,这个时候142斤,161CM左右04年...
-
夏季吃五种低卡路里食物可有助于减肥
导读:夏季是运动减肥的好时机,但相信有很多美眉都不喜欢运动,那么,饮食减肥是最好的方法,夏季吃什么减肥呢?赶紧来看看小编为大家推荐的几款食物。夏季吃什么能帮助减肥呢?小编为大家带来五种食物,既有营养,但又能减赘肉。夏季吃西瓜减肥西瓜鲜甜多汁,很多人都会以为是含...
-
新妈咪冬季产后减肥方法
导读:很多新妈咪产后最大的烦恼,就是原本苗条的身材已然不在了,并且急切的想恢复到产后身材,产后减肥方法有哪些呢?怎么样才能减得掉肉肉呢?本期小编教新妈咪冬季产后减肥的方法。其实有很多新妈咪产后都会有肉肉的现象,那么怎么办呢?本期小编教新妈咪冬季产后减肥的方...
-
聪明女人吃豆腐减肥
导读:聪明女人吃豆腐减肥豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法:1、金银豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成...