天啊!夏天吃鸡蛋竟能一周瘦10斤
提要:要减肥的MM们,不要再认为节食就能减肥了,其实在减肥的过程中只要吃对了食物,也是能减肥的,下面小编为减肥的MM们带来了一周的鸡蛋减肥食谱,一周瘦10斤,绝对不是吹的。
鸡蛋不但能保护血管防止血管硬化,鸡蛋的蛋黄还含有一种叫卵磷脂的乳化剂,能让脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用,能让你摄入的热量和热量消耗平衡,让减肥效果显著、持久。
鸡蛋减肥食谱Monday:
早餐:水煮鸡蛋1个、一杯咖啡、葡萄。
午餐:葡萄、烧鸡、西红柿、一杯咖啡。
晚餐:葡萄、青菜汤、圆白菜、青菜沙拉(以西红柿为主)。
鸡蛋减肥食谱Tuesday:
早餐:水煮鸡蛋1个、一杯咖啡、葡萄。
午餐:水煮鸡蛋2个、水果沙拉。
晚餐:牛肉排,青菜沙拉(以西红柿为主)、一杯咖啡。
鸡蛋减肥食谱Wednesday:
早餐:水煮鸡蛋1个、一杯咖啡、西红柿。
午餐:水煮鸡蛋2个、一杯咖啡、西红柿、菠菜。
晚餐:青菜沙拉、烤面包、咖啡一杯、海鱼。
鸡蛋减肥食谱Thursday:
早餐:水煮鸡蛋1只,葡萄、咖啡一杯。
午餐:青菜沙拉,葡萄,西红柿、一杯咖啡。
晚餐:水煮鸡蛋2个、奶酪、菠菜、一杯咖啡。
鸡蛋减肥食谱Friday:
早餐:水煮鸡蛋1个、一杯咖啡、葡萄。
午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄、咖啡一杯。
晚餐:水煮鸡蛋2个、羊肉、青菜沙拉(西红柿为主)、泡菜、一杯咖啡。
减肥贴士
沙拉可以用植物油,没有羊肉或在不喜欢吃羊肉的亲们可以用牛肉代替,没有葡萄也可以用其他水果代替哦,饿的时候只能吃西红柿或者鸡蛋,咖啡不要加糖,胆固醇高的人可以只吃蛋白。祝你减肥成功!
-
懒人一周减肥食谱计划 一周甩肉3公斤
导读:想要快速减肥,又懒得运动,不如来试试本文为大家介绍的懒人一周减肥食谱计划。夏天来了,想要减肥又不想运动,试试下面小编为你推荐的懒人一周减肥食谱计划吧。懒人一周减肥食谱计划:星期一早餐:全麦花生土司四片、花生酱1茶匙、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄...
-
胡杏儿2个月暴瘦30斤 三周减肥食谱公开
导读:众所周知,胡杏儿在2006年接拍了一部电视剧《肥田喜事》,为了小胖妹的角色,在三个月内足足增肥了21公斤,令人想不到的是她利用了三周就瘦了下来。虽然一度爆肥的胡杏儿让粉丝们看傻了眼,不过她在拍完戏后,也只是用了三个星期就创造了娱乐圈最快减肥的神话,那么她是...
-
中医针灸减肥食谱 让燃脂效果翻倍
导读:针灸是中医减肥方法,不过这种方法要配合减肥食谱才能让减肥效果更快,而且持久不反弹,中医针灸减肥食谱带给大家。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍,接下来就和大家一起分享中医针灸减肥食谱。针灸减肥食谱原则1、虽然是减肥,但一定要保证人体...
-
减肥吃什么食物瘦得快
提要:既然要减肥,那当然要吃一些可以减肥的食物,那么减肥吃什么食物瘦得快呢?食物减肥是安全可靠的,比吃一些有副作用的减肥药好的多,很多人说单单依靠运动就可以减肥了,其实按照减肥大人的心得分享来说,吃减肥食物减肥效果也是非常好的哦。减肥吃什么食物瘦得快燕麦早...