趙麗穎減肥方法

提要：“窈窕淑女，君子好逑”，趙麗穎是一個內地女演員，曾經的她是長得非常胖的，如今變成為苗條女神。趙麗穎到底是用了什麼減肥方法呢，下面讓小編為你們分析一下。

“減肥是女人的終生事業”。這句話大多數的女性都看成了人生宗旨。然而水靈的大眼睛、玲瓏纖細的身材和甜美的氣質是觀眾對趙麗穎最直觀的看法，女神其實也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時候長得非常胖，現在變得這麼漂亮她是怎麼減肥的呢？下面就和小編一起來了解一下趙麗穎的減肥方法。

晚餐可以選擇用低熱量的食物代替豐盛的晚餐，紅豆粥就能有很好的減肥效果。紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，因此對下半身肥胖有非常大的作用，有減肥養顏的效果。

紅豆粥的做法：

材料：紅豆 30g、大米 60g

1 買來的紅豆取適量，淘洗乾淨後提前一晚浸泡好。（豆子不容易煮爛，尤其是紅豆，要將其放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮）

2 第二天煮的時候取出適量浸泡好的紅豆，洗淨，再淘洗好適量的大米一起放入砂鍋，注入適量清水，大火煮開後轉小火，未開前可以撇去白沫。

3  煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的時候也可以根據個人口味，加入冰糖調味。（冰糖下入粥內，攪拌均勻，再燜10分鐘，即可盛起食用。

跑步是一種有氧呼吸運動，跑步減肥是一項劇烈運動，每次運動之前，一定要做好熱身，剛開始前幾分可以慢慢跑，讓身體慢慢適應，跑步20分鐘之後是脂肪開始燃燒，不能為了達到減肥效果過度消耗本身所能承載的體力，這樣只會適得其反。

跑步減肥對於卡路里的消耗是非常明顯的，不能因為跑步減去了不少，便在飲食上放鬆了警惕，此時就更應該管好自己的嘴巴，儘量以清淡為主，可以多喝一些冬瓜粥、玉米粥、或者是紅豆粥等熱量低又好消化的粥，在減肥期間，晚餐一定要少食。

趙麗穎的減肥成功祕訣，是飲食和運動相結合的，所以説，好身材是靠自己吃出來和堅持下來的，減肥不是一朝一夕的事情，只要下定了決心，持之而行，苗條身材距離您就不遠了。