眼袋浮腫怎麼辦 拯救浮腫有祕訣

導讀：相信不少MM都遇到過這種情況，早上起牀後發現眼袋腫腫的，眼睛都睜不開，是什麼原因引起的呢？該怎麼辦？本站教你快速去除。

通常眼袋浮腫是因為睡前喝太多的水或者攝入過高鹽分的食物，還有生理期行經不順也會導致，下面詳細分析眼袋浮腫怎麼辦。

眼袋浮腫的主要表現

1、生活習慣不良

如今的現代人生活習慣不規律，也不夠健康，經常加班熬夜，休息時間不夠，加上工作、生活壓力過大等，都會導致淋巴系統運作變慢，使體內囤積多餘的水分而不能及時排出，從而有水腫的表現，通常臉部浮腫是最明顯的地方，尤其是眼臉的位置。

2、睡前喝太多的水

如果睡前喝太多的水，處於睡眠狀態下的人體無法將水分代謝排出，從而積累，直接表現在身體上，因此建議睡前的1個小時內不要喝大量的水，也不要吃太多零食，尤其是含鹽分太高的零食，因為鹽分會影響體內水分的代謝和排出，讓水分滯留在體內，不妨多吃加強水分循環的食物，可幫助消腫。

3、冷飲受涼導致循環不佳

經常喝冷飲或者處於冷氣環境，身體容易受涼，導致血液循環不佳，身體同樣會出現浮腫現象，一般來説，從食物和飲料中吸收的水分，經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，如果容易浮腫的朋友可能是這兩個系統出現了問題。

5、體內毒素多

熬夜、休息時間不夠都會直接影響身體的代謝工作，體內積累太多的毒素也會導致身體浮腫。

眼袋浮腫怎麼辦

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫關係密切，吃的東西會表現在身體上，因此要儘量少吃鹽和重口味的食物，儘量吃一些味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，有利於消腫。

3、勤泡澡

將全身浸泡在温水裏，利用水温來提高身體的新陳代謝、促進血液循環，可以將多餘的水分和廢物從體內排除。

4、堅持運動

經常運動的朋友，不管是氣色、體態或者是健康狀態都比一般人要好，臉部也不容易浮腫，多做有氧運動、伸展體操效果最好。

5、少攝取寒冷食物

寒冷食物、冷飲等容易使腸胃疲憊，增加腸胃負擔，從而使體內的水分滯留下來，要少吃寒冷食物，即使是冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水。

6、多吸收鈣質

平時多吸收鈣質可以幫助排出體內因為鹽分產生的多餘水分，如蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等含鈣質豐富的食物，此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等也能促進水分循環和利尿作用，不妨多吃。

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