看看一天的攝入量是否偏高?
導讀:早上————早上不要吃油條。油條吃了不僅沒營養,而且熱量很高,火氣大,吃了會影響一天的學習工作。還有比起和雞蛋湯吃雞蛋更好,營養保持的更充分、熱量也沒那麼高。另外最好還能有蔬菜或水果。我一般在早上會吃一點圓白菜、一個蘋果、一個雞蛋。熱量不多、營養又好。可以有個清新的早晨。 中午————不要吃麪包,一定要吃的話吃全麥的。一般吃麪包很難瘦下來,而且營養也不好……
早上————早上不要吃油條。油條吃了不僅沒營養,而且熱量很高,火氣大,吃了會影響一天的學習工作。還有比起和雞蛋湯吃雞蛋更好,營養保持的更充分、熱量也沒那麼高。另外最好還能有蔬菜或水果。我一般在早上會吃一點圓白菜、一個蘋果、一個雞蛋。熱量不多、營養又好。可以有個清新的早晨。
中午————不要吃麪包,一定要吃的話吃全麥的。一般吃麪包很難瘦下來,而且營養也不好。水煎包也要去掉,沒營養、熱量高。雞腿不能每天都吃,吃多了有激素,蛋白質也不夠高。我建議你中午的時候要吃蔬菜類(一定要的,而且是高纖維的),豆類(我推薦豆腐,又好吃,又低熱量。)蛋白質一個星期2次,不要吃什麼豬肉、雞肉,要吃就吃蝦肉和魚類,對減肥和健康都有好處。水果最好換成蘋果、番茄之類。
晚上————吃點水果打發打發吧...
相信我絕對沒錯的!
我研究了多年的食物!
至於怎樣控制飲食啊....
這就要靠你的念力...
或者多喝一點水撐飽肚子?
-
拯救天生油物 告別油光
導讀:拯救天生油物告別油光可我們今天説的這個“油”物,就沒那麼好命了,無論怎樣努力,總是被油光可見的皮膚困擾着,想方設法、費盡心思對付油油的皮膚還是束手無策,為此你苦惱不已,大叫:怎麼辦?怎麼辦?快讓CG!來拯救你這個小“油”物吧!確認你是油性皮膚第一,確認你是油性皮...
-
完美肌膚 讓泥作主
導讀:完美肌膚讓"泥"作主[組圖]髮型|魔“發”百變髮型DIY教程裝扮|十款簡約派高手搭配[圖]美體|韓星"大胃王"吃不胖祕密減肥|2月減掉15斤我的苗條經護膚|漂亮美膚的十大惹火保養歐美|九大女星示範公主裝扮。從遙遠的古希臘時代起,天然泥就是女人珍愛不已的美...
-
金韻蓉教你秋季保養
導讀:金韻蓉教你秋季保養金韻蓉:資深心理學家和美容專家,在台灣和大陸從事了二十餘年的美容工作,涉及行業包括電視、報紙雜誌美容培訓、出版專著等,對女性的美麗有獨特的見解,對美容的最新潮流認識深入精到。自從我學會了上網進入各種論壇的聊天室之後,常常被網民們的...
-
雙手美麗要方
導讀:童話中的公主是美麗天使的化身,在舞會上她優雅美麗,等待王子的邀請,當王子握住公主的雙手擁她滑入舞池時,才是童話的開始…公主能得到王子的愛慕,除了具有優雅得體的儀態和整潔端莊的外表外,一雙柔軟、修長、潔淨的雙手更是公主們的美麗名片。年輕的你別以為青春...