運動胎教10大妙處
導讀:運動胎教有控制孕媽咪體重增長、減輕孕媽咪身體不適感、促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣等好處
妙處1 控制孕媽咪體重增長
運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量,同時促進水鈉代謝,減輕身體水腫,使體重不致增長過快。
妙處2 減輕孕媽咪身體不適感
孕媽咪適當運動,如做孕婦體操,可促進新陳代謝和心肺功能,加快血液循環,防止便祕和靜脈曲張的發生,並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰痠及腰部沉重感。
妙處3 增強自然分娩的自信心
適當運動可使大腦運動中樞興奮,有效地抑制思維中樞,從而減輕大腦的疲勞感。這樣,可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒,增加自然分娩的自信心。
妙處4 促進胎寶寶正常生長髮育
運動不僅能增加孕媽咪自身健康,也可增加胎寶寶的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進生長髮育。
妙處5 促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣
孕媽咪去户外或公園裏運動,可呼吸大量新鮮空氣,陽光中的紫外線,還使皮膚中脱氫膽固醇轉變為維生素D,促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利於胎寶寶骨骼發育,又可防止孕媽咪發生骨質軟化症。
妙處6 防止胎寶寶長成肥胖兒
經常適當運動,可控制孕媽咪體重增長,減少脂肪細胞,還可起到給胎寶寶“減肥”的作用,即出生少脂肪細胞寶寶的概率大。這樣,既可防止生出巨大兒,有利於自然分娩,又為避免肥胖症、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。
妙處7 幫助胎寶寶形成良好個性
孕期不適常會使孕媽咪情緒波動,胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助於改善孕媽咪身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利於胎寶寶形成良好的性格。
妙處8 可促進胎寶寶的大腦發育
孕媽咪運動時,可向大腦提供充足的氧氣和營養,促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質,通過胎盤進入胎寶寶體內;孕媽咪運動會使羊水搖動,搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚,就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利於胎寶寶的大腦發育,出生後會更聰明。
妙處9 為順利分娩創造良好條件
通過運動,可增強孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性,使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛,有利於分娩時放鬆肌肉,減少產道阻力,增加胎寶寶娩出的動力,為順利分娩創造良好的條件。
妙處10 有利於產後體形恢復
運動可使孕媽咪在分娩時減輕產痛,縮短產程,減少產道裂傷和產後出血。臨牀研究結果顯示,堅持做孕婦體操的孕媽咪,正常陰道分娩率明顯高於未做健身操者,產程也往往較短。
編輯:孫方
-
早孕反應有哪些,應對早孕反應的妙招
導讀:相信很多人都聽説過孕婦在妊娠早期會出現早孕反應,但早孕反應具體表現在哪些方面你知道嗎?早孕反應會表現在哪些方面,又有哪些辦法應對早孕反應?看了今期的內容,你就會對早孕反應有更多瞭解。早孕反應有哪些1、停經在性行為以後,經期逾期兩週不到,那就表明你可能...
-
愛靚輕鬆解除孕婦便祕問題,讓準媽咪遠離便祕煩惱
提要:孕婦便祕是準媽咪們常遇的情況,那麼,遇到這種情況,準媽咪應該怎麼辦呢?下面,愛靚小編來給你支招啦!患便祕的孕婦,輕者食慾減低,因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒,這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出,這對孕婦和胎兒都是不利,下面給準媽咪們帶來幾個小方法,希...
-
孕早期要做哪些檢查 早期孕檢項目
提要:懷孕後女性的身體開始發生變化,要做哪些檢查才能更好地保護自己的寶寶呢?下面一起來了解。懷孕期間除了補充營養讓寶寶吸收外,孕婦也要適當做一些檢查以確保胎兒健康發育,看看有哪些。第一次產檢準媽媽在孕期第12周時正式開始進行第1次產檢。檢查項目主要包括:...
-
誘發妊娠反應越來越嚴重的原因 懷孕須知
提要:為什麼會有些孕媽媽的妊娠反應會越發的嚴重呢?是跟自身有關還是正常現象,想要知道的朋友就要看看下面的內容了。懷孕期間出現輕度的妊娠反應一般為正常現象不用治療,但如果妊娠反應越來越嚴重甚至會影響到了你的正常生活,或者是難受到無法忍受的程度的話,那麼你...