46歲的男人是什麼階段

46歲的男人是什麼階段，人到了一定的年齡的時候，都會有不同的生理上的變化和心理上的變化，在四十六歲的男人的身體變化，只要稍微不注意都會有健康的危險，一起來看看46歲的男人是什麼階段

46歲的男人是什麼階段1

我們可以將男性生理過程分為五個階段：

1、0-35歲，正處於生命蓬勃發展時期，各項機能都處於高峯時段。

2、35-45歲，是隱藏的疾病開始慢慢形成的時期。

3、45-55歲，男性的生理機能開始下降，而生活工作，職業，情緒，親子等壓力上升，導致男性不堪重負。大多數疾病在此期間爆發，也就是大家常説的生命高危期，尤其是糖尿病，冠心病多在此期間高發。

4、55-65則是過渡時期。

5、65歲以後，如果身體沒有明顯的器質性改變，這段時期到是相對安全的時期。

所以在45-55歲，男人們一定要多注意身體的變化。如果不注重身體提出的警告，生活方式不健康，那麼就會出現腦出血，心梗，腦梗等悲劇。

做好5點，平穩度過高危期

1、改變不良的生活習慣

戒煙戒酒，不熬夜，不久坐，學會自我保健，養成良好的健康意識。

2、堅持運動

生命在於運動，運動可以讓我們增強體質，加快新陳代謝水平，提高免疫力，更好地對抗疾病。

3、注意勞逸結合，保持良好心情

工作不可太過拼命，太過疲勞，養成規律的生活習慣，保持好的心情。

4、定期體檢

對於一些重大的疾病，做到早知道、早預防是非常有必要的.，所以要做到定期體檢，發現病情可以及時治療，特別是對於一些器質性的疾病，早治療很關鍵。

5、學會養生，注重保健

男人過了45歲，進入了生命高危期，身體各項機能都在走下坡路，因此一定學會保養，注重日常保健。比如三高這樣的慢性疾病，一定要多加防範，畢竟一旦得上，不注意調理，則會嚴重影響到後半生的生活質量。

46歲的男人是什麼階段2

一、防心腦血管疾病

46歲-59歲是生命的高危期，也是冠心病、腦血栓、高血壓等等一些慢性疾病的高發期。而這些疾病的形成一般和人的飲食習慣、生活作息習慣等有關係，使血管垃圾逐漸累積，導致血管壁增厚，一旦沒有控制好，就會導致這些疾病找上門，從而影響健康。

二、防肝膽疾病

有些人在年輕的時候不注重自己的身體，養成了一些壞習慣，如熬夜、不吃早餐、酗酒等問題，都是導致肝受傷的罪魁禍首。不吃早餐，得膽結石膽囊炎的概率，就要比吃早晨的人高很多，尤其46歲之後5出現的概率更大。肝膽出現問題，就會影響身體其他器官的功能，就會導致一些代謝疾病的發生，也嚴重危害身體的健康。

三、防肺部疾病

男人幾乎都喜歡抽煙，而長期的抽煙就會導致一些肺部疾病的出現，比如説肺炎和肺癌。據相關數據統計，吸煙超過20年的中年男性患肺癌的可能性比不抽煙的人要高。

46歲-59歲生命高危期期，做好2件事：

第一件事：要多方位地培養興趣愛好

男人工作是為了整個家族，男人是頂樑柱，因此男人一定要好好保養自己的身體。除了工作，男人還應該努力培養自己的興趣愛好，像釣魚、跳舞、寫字、作畫、唱歌等等，還可以和一羣志同道合的人交朋友，互相關心、幫助、解決彼此的問題。從而幫助彼此培養情感、調節情緒、促進人的`身心健康。

第二件事：養成規律的作息時間

《黃帝內經》中説：“日出而作，日落而息”，人要遵循大自然的規律，該吃則吃，該睡則睡。因此，男人想要有一個健康的身體，尤其到了46歲-59歲後，更應該按時起牀、睡覺，養成規律的作息時間，儘量保證每天7~8小時的睡眠時間。如果條件永許，每天最好還要午休半小時。

46歲的男人是什麼階段3

46歲男性正常的性功能一般表現為陰莖可以正常勃起，成功插入女性陰道，並且完成射精的過程，能夠讓女性達到滿意。對於46歲的男性來説可以維持正常的性功能，當然隨着年齡增長，男性的性功能會逐漸下降。中年人可能會出現慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心血管病，或者藥物、肥胖、活動少、抽煙、喝酒、雄激素水平下降等因素，都會影響到男性的性功能。另外長期兩地分居、性生活少，也會影響男性的功能。

男性要有規律性生活，來維持正常的性功能，另外如果有慢性疾病，也要積極治療，比如控制血壓、血糖、血脂，可以延緩性功能下降。平時注意生活方式的調整，儘量少抽煙、少喝酒、放鬆心情、不要過於勞累、少熬夜、經常鍛鍊身體，對於維持男性正常的功能也有幫助。

40歲男性的功能即便是正常狀態下，也不如20-30歲的狀態，如硬度會下降，但一般能夠進行性生活。所以40歲男性要積極鍛鍊身體、規律性生活，保持健康、積極的生活方式，對於維持正常的性功能有幫助。

一，46歲男人的特點

1.做事穩重。

成年男子做事不隨便，不輕率，遇事能冷靜思考或虛心傾聽，不輕率，不魯莽。做事不穩重，容易出差錯，經常把事情搞砸，很難獲得別人的信任。

2.有責任心

成年男性敢於承擔責任，對事情、社會和家庭有責任感。不要做那些給社會、家庭帶來麻煩的事，要承擔家庭應該承擔的責任和義務。

3.積極進取

一位成熟的男士，對待生活不會混混，整天無所事事地過日子，而應該是一位積極上進，為社會、為家庭做出貢獻的人。沒有必要去做一份轟轟烈烈的工作，只要用積極的'心態，儘自己最大的努力去做好。

4.不以自我為中心

成人尊重自己，更懂得尊重別人。擅長換位思考，能站在他人的角度考慮問題，不強迫他人遷就自己，善於與他人合作。

5.要知道反省自己的行為並作出改變。

他們的某些行為讓你感覺不舒服，如果你告訴他們，他們願意接受你的反饋，並誠懇地向你道歉，承擔自己的責任，並與你修復關係，不會讓你覺得，他們只是用道歉來逃避衝突。