接受不可避免的事實

接受不可避免的事實，在我們的日常生活中，很多時候因為一件又一件的事情堆積在自己的身上，導致我們的心理方面出現了一定的變化，在很多時候也是不太願意接受現實，一起來看看接受不可避免的事實

接受不可避免的事實1

1.知道發生的事情儘可能縮小其破壞的能力

所有發生的問題需要知道他的本末，知道產生的影響，有能力者改變不好的影響或者讓不好的影響轉變為更有利的一面。有的事情無法改變儘可能縮小其影響範圍，一切不好東西儘可能向着好的一年轉變，剩下的無法消除的那麼坦然接受吧又有什麼關係呢，但是得記住同樣的事情不可重複出現。

2.接受不可能避免的事情

接受不可能避免的事情，是需要勇氣更需要內心的強大，有的人能夠接受，有的人便是瘋了。往往很多時候煩惱就在於此，我們不願意接受已經出現的問題，可是你不願意不是問題不願意來找你，容易忽濾也容易由於對事情無法看清而愁容滿面，常常自艾自憐，感歎着命運，抱怨着人生，這些對自身沒有一丁點益處，只會沉浸在這種自我的環境中無法自拔。那麼同樣的它不止是對自己也會對周圍的人帶來影響，很多人會離你而去，你就像成了一堆垃圾不得不讓人遠離你。記得無法避免事情開心的接受，不要因小失大，人生不是一件事決定了，而是一件件解決問題能力以及內心精神各個方面決定的。

3.尋一種辦法使不可避免的事情從自己身上消化

人該有一種名為彈性的性格和內心，不管是怎樣的擠壓變形他都會恢復原型，這是一種很重要的`東西。性格需要彈性，這是一個人保持本色的能力。

一生不同的階段不同的空間都會遇到有各種各樣的事情，這些事情本無什麼重量，然而加上你需要解決問題那麼這些個問題會比你背一塊大石頭還要重，它首先對精神內心產生壓力，比身體所受壓力大之又大，一次沒有事，兩次沒有事，但是沒有恢復的能力那麼再來一次壓力它是會出現裂痕乃至崩碎的，有不少人的為之煩惱為之崩潰。

所以彈性人生是很重要的，也只有不斷恢復才能有能力接受一次次的暴風雨。那麼人生的彈性是什麼呢？我認為他是一切美好的東西，人們的善良、真誠、誠信、微笑等等太多了，是他們使人產生了彈性的能力，一個人越是具備更多更深美好的能力，那麼他的彈性會更強，有的人甚至會對周圍的環境都會產生帶動彈性能力。

接受不可避免的事實2

1、停止批評和責難自己

不斷苛責自已，説喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。要對自己温柔點，是建立自信的第一步。可以拿支筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看這些話會有什麼感覺，請你一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部分，告訴自己做得有多好。

2、學習積極正面的自我對話

我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想象中的糟。

3、每天問自己兩個問題：我的人生有什麼是好的?、還有什麼事可以做?

文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的'對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。

4、停止和別人比較，珍惜自己所擁有的

許多痛苦和不平就是從“跟別人比較”開始的，不只是拿支筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。

拿破崙説過一句話：一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。

接受不可避免的事實3

1、快走或跳個有氧舞蹈

科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。

2、.找朋友聊聊天

孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的`朋友給予我們支持與幫助。

3、找只寵物陪伴自己

研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗它，都能帶來快樂。

心理學家約翰·詹姆士説：如果你不開心，唯一能變開心的方法是，開心地坐直身體，並裝成很開心的樣子説話和活動。

4、保持忙碌

忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是户外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子連多想一下的機會都沒有。

5、用概率來排除心中的憂慮

想想看：這件事發生的概率究竟有多少？仔細研究你會發現，99%所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想象，而非現實。

6、接受不可避免的事實

如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：最壞的情況是什麼？分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜。此時，才有餘力進一步思考：我能不能在最壞的情況下做些改善？

作家馬克·吐温説：我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。