治療失眠的最好食療方法
提要:整天失眠怎麼辦?不用緊張,今天小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法,趕緊一起往下看看吧。
晚上睡不着,第二天就會無精打采還會影響工作,下面小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法。
失眠食療方法一:
材料:去核紅棗500克、冰糖100克、阿膠150克。
做法:
首先將紅棗加水煮爛,然後加入冰糖、阿膠,慢火熬煮至膏狀備用。早晚服用1~2匙(約10~15克)。
適用於氣虛、血虛引起的失眠、多夢患者。
失眠食療方法二:
材料:蓮子30克、百合15克、加適量冰糖。
做法:首先將蓮子、百合煮成湯,然後再加入冰糖調味,在臨睡前服用。
健康提示:這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。
失眠食療方法三:
材料:柏子仁10~15克,粳米50~100克,加適量蜂蜜。
做法:將柏子仁去淨皮殼雜質,搗爛,跟粳米煮粥,等到粥快熟的時候,再加入蜂蜜,稍煮沸就完成了。每天2次,2~3天為1個療程。
這種食療方法對失眠健忘者非常有用。
失眠食療方法四:
材料:炒酸棗仁60克,大米200克。
做法:將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,每次適量服用。
適用於各種失眠患者。
失眠食療方法五:
材料:小麥60克,大棗15枚,甘草30克,
做法:加水1000毫升,煎煮至250毫升時即可,臨睡前服效果最佳。
以上就是小編分享的失眠食療方法,不妨可以試試喔!
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