來月經前能否不暴躁？

很多女性表示來月經之前脾氣會變得暴躁，或者容易傷春悲秋。有人説這是經前期綜合症PMS，暴躁並非女性本意，這個問題能治癒嗎？咱們先了解一下其中原理：

女性到一定年齡就會進入成熟期，體內的雌激素、孕激素有了週期性的變化，就會每個月按時來月經。在即將下次來月經之前，雌孕激素的作用有近一個月的疊加，會對身體產生一些副作用，我們稱之為水鈉瀦留。

此時女性可能出現乳房脹痛、眼睛腫、身體浮腫，體重會有半公斤到1公斤的增加。這都是我們肉眼看得到的一些變化，那麼看不到的呢，比如腦部的輕度浮腫，會令人變得煩躁易怒，甚至頭疼失眠，這就是經前期緊張症。帶着這種狀態去工作、學習的話，效果會受影響。

那麼有人問了，這是病嗎？能治好嗎？其實嚴格意義上講，這是一種正常的生理過程，是一種必然，只是由於個體方面的差異使人呈現不同程度的表現，也不一定需要特別的治療，但是需要日常生活中的調整。

比如飲食清淡為主，少吃太鹹太刺激的食物，以免加重水鈉瀦留帶來的症狀，多吃含鉀的食物，比如蘋果、西瓜、土豆、芹菜等，還有適當吃一點甜品也是可以利尿、利於排水，減輕症狀的。再就是保證每天充足的睡眠，學會釋放自己心中的壓力，這樣會幫助減輕水鈉瀦留導致的一些症狀。