預防抑鬱症,測試題
提要:抑鬱症會嚴重干擾到人們的日常生活,危險性很大,趕快來做一下有關抑鬱症測試,及早發現抑鬱症,遠離抑鬱症!
隨着社會的發展和高速度的運轉,現代人的精神壓力越來越大,而且很多時候都沒有辦法渲瀉,很容易造成抑鬱症,如果懷疑自己是否得了抑鬱症,可以做以下相關測試題。
抑鬱症測試題:
請在符合你情緒的項上打分 (沒有0,輕度1,中度2,嚴重3)
1.悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?
2.泄氣:你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊:你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4.自卑:你是否覺的力不從心或自歎比不上別人?
5.內疚:你是否對任何事都自責?
6.猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?
7.焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8.對生活喪失興趣:你對事業,家庭,愛好和朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動機:你是否感到一蹶不振做事毫無動力?
10.自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.食慾變化:你是否感到食慾不振或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化:你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡?
13.喪失性慾:你是否喪失了對性的興趣?
14.臆想症:你是否經常擔心自己的健康?
15.自殺衝動:你是否認為生活沒有價值,或生不如死?
測試結果評判標準:
0-4分,沒有抑鬱症
恭喜你沒有抑鬱症哦,希望可以繼續保持這種良好的心態!
5-10分,偶爾有抑鬱情緒
你有一點點抑鬱情緒,但是不要緊,稍微調整一下和放鬆一下就可以了。
11-20分,有輕度抑鬱症
呀呀,你有輕度的抑鬱度了,要注意了,平時可以跟朋友多點談心,出去運動逛街,學會調節自己的情緒,有什麼事情不要都放在心上,懂得與朋友、家人分享。
21-30分,有中度抑鬱症
你的抑鬱症已經到了中級程度了哦,但是不要慌張,如果自己調節不了,可以求助他人,千萬不要把自己的情況隱瞞,通過一系列的治療後,你會發現天還是很藍,生活依然很美好的!
31-45分,有嚴重抑鬱症
是的,你的抑鬱症已經相當嚴重!但是有什麼關係呢,是吧,請笑一笑,現在社會有很多辦法幫你解決這個問題,有很多人關心你,也願意幫助你,你的家人和朋友都願意向你伸出援助的雙手,你要記住:或許你現在是很難受,但是你不會永遠這麼難受的!
如果通過自行調節都不能讓自己擺脱困境,建議你馬上到醫院進行檢查和諮詢,認真聽取醫生的建議進行治療。
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