產後要想牙齒健康 護理的措施不要少

影響產後牙齒健康因素：

在傳統的坐月子中，新媽媽是不能刷牙的，由此就會有另一種説法“生一娃，掉一牙”。其實，產後坐月子是可以刷牙的。刷牙是產後牙齒護理的首要方式，怎麼能少呢？

1、不注重口腔衞生

“月子裏不能刷牙”是一種完全錯誤的説法，而這種説法卻讓部分新媽咪產後不敢刷牙或者不能堅持每天刷牙，因此忽略了口腔衞生，並且最終導致牙面軟垢堆積、菌斑滋生，口腔衞生急劇惡化等口腔疾病的發生和加重。

2、不良飲食習慣與風俗

新媽咪產後每天進食次數多，且糖類和高蛋白食物吃得較多，缺乏膳食纖維，這都會導致食物殘渣粘附在牙齒表面和牙縫中，且較難清除，使牙齒、牙齦積聚大量軟垢，為細菌的定居繁殖提供了很好的條件。

3、酸性口腔環境

牙齒是由礦化程度很高的物質構成，而酸性的環境會導致牙齒脱礦，食物中的糖類發酵後產生的酸和食物中含有的酸性物質都可以顯著降低口腔的pH值，所以，長期處於酸性環境的口腔當中，牙齒、牙齦和舌頭都更容易出現各種健康問題。

4、卧牀多、活動少

由於在月子裏卧牀的時間較長、運動少，新媽咪的腹肌和骨盆底肌肉鬆弛、胃腸功能減弱，這些都很容易導致新媽咪產生便祕等消化不良的狀況，而吃得多、排不出或者排得少，新媽咪的身體就變成了個“小小垃圾場”了，怎能不出現口臭等症狀呢？

產後坐月子牙齒護理：

1、產後3天內最好用指刷法

指刷有活血通絡，堅齒固牙，避免牙齒鬆動的作用。

具體操作方法：將右手示指洗淨，或用乾淨紗布纏示指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後用示指按摩牙齦數遍。

2、刷牙要用温水和軟毛牙刷

產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、温茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的污物。刷牙時應用温水，不要使用涼水。牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

3、早晚刷牙飯後漱口少不了

每天早上和臨睡前各刷一次。用餐後要漱口，最好用產後漱口水。飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西，特別不要吃甜食。若有吃宵夜的習慣，宵夜後再刷一次牙。產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。