幼兒吃什麼好 幼兒每日食譜做法

導讀：幼兒的每日食譜要合理安排好，平時應該怎樣給孩子吃什麼好呢，孩子的飲食要求也是要講究的，食物要多樣化，色香味具備，可以增加孩子的食慾。

幼兒每日的食譜要滿足營養的需求，要想孩子吃得健康營養，養成良好的飲食習慣也很重要，孩子不可以挑食，偏食，吃飯前洗手。

幼兒每日食譜

胡蘿蔔青菜飯卷

材料：青菜1棵、米飯1小碗、胡蘿蔔1/3根、洋葱1/4個、雞蛋1個、肉末50克，紫菜2到3片

做法

1、把所有的材料洗乾淨，把青菜、肉、胡蘿蔔、洋葱和肉切成碎末。

2、把雞蛋打散，鍋燒熱倒入，是、倒進洋葱翻炒，再倒進肉末翻炒，放進料酒，加入胡蘿蔔和米飯，雞蛋翻炒，最後加入青菜末翻炒，最後加上鹽，就可以出鍋。

豌豆生梨餅

材料：豌豆、梨、西蘭花少量

做法

1、豌豆煮熟以後，可以去皮，壓成泥狀，調味備用，梨子去皮，切小丁，放進豌豆泥中。

2、起小油鍋，放進梨丁和豌豆泥，加入幹炸粉，煎金黃色，長圓形小餅，用西蘭花放在鹽水燙熟，瀝乾水份，搭配在小餅周圍。猜你感興趣>>>>營養全面的幼兒食譜

小蛋餃

材料：雞蛋一個、香菇和青菜少量、豬瘦肉、油、鹽、生粉、料酒、葱

做法

1、把肉剁成肉末，香菇青菜切碎，把肉末和香菇青菜攪拌均勻，加入適量的料酒、鹽，油、生粉葱，調好味道。

2、把雞蛋打均勻，先把雞蛋攤成小塊蛋皮，接着放進挑好的肉末，用小火，做蛋餃的形狀就可以。

3、把做好的蛋餃放進開水或者湯裏面繼續煮，熟透以後就可以食用。

幼兒飲食的要求

1、要培養幼兒養成良好的飲食習慣，不要偏食，不吃零食，不挑食，在吃飯前洗手。

2、可以提供高質量的蛋白質食物，要吃新鮮蔬菜和水果，能夠滿足營養的需求，不要煎炸的食物和過硬食物。

3、膳食要多花樣，色香味要具備，可以讓孩子有食慾，不用味精烹調食物。

4、食物要烹調得容易咀嚼，鬆軟，易消化，可以把食物弄成丁或末形狀等，如果食用豆類食物，可以做成豆漿和豆腐，粗糧要精細，食用魚的時候，把魚刺去掉，嬰幼兒避免食用整粒食物，例如花生和豆類等，預防導致氣管異物。

5、要少吃多餐，每天可以吃4餐，合理分配好，早餐的熱量為20%到30%，加餐10%到15%，午餐熱量為40%，晚餐20%到30%。

6、適量吃一些碳水化合物和脂肪，主要是吃糧，要少吃純糖的食物。

幼兒每日的飲食要保證營養，食譜多樣，能增進孩子食慾。