健康育嬰之法之穿着
一、最忌諱高跟鞋和緊襪子
孕媽媽們都知道不可以穿高跟鞋,但是很少知道不僅是高跟鞋。長筒靴也是不宜穿着的。鞋子要選擇鞋底柔軟的,後跟的高最高大約兩公分。否則會加重腰痠和腹墜感,還會容易絆倒或者摔傷。此外,準媽媽們也不易穿太緊的襪子,以免影響下肢的血液循環,會容易導致靜脈曲張的。
二、內衣選擇要注意
孕期的內衣衞生是特別需要注意的。內衣最好要選用吸温性好的、有伸縮性的材料,越貼身的衣服越要選擇吸濕性、保温性、通氣性的材料。要多多的選用純棉衣物,一定不要用化纖製品,要做到勤洗勤換。
三、避免直接穿洗衣服
衣服在加工的過程中,會使用很多的化學劑或者是染料,非孕期的人直接穿着都有可能引起皮膚的過敏,更別説是孕期的媽媽們了,嚴重的甚至還會導致皮膚的炎症,給孕婦帶來不必要的煩惱。因此,孕婦不能直接穿衣服,一定要在穿之前進行洗滌。
四、衣物宜寬鬆透氣
孕期的衣服出了應該選擇寬大的款式之外,還應該注意面料的選擇。由於孕婦的新陳代謝是很旺盛的,不僅出汗多,油脂也會分泌很多,所以應該選擇透氣性強、吸汗而且保暖的布料。尤其是內衣,也是要按照不要化纖品,而要用棉織品的原則的。
五、選擇有繫帶的褲子
孕媽媽們如果穿了過緊的褲子會影響下肢和胎盤的血液循環,那對胎兒生長是不利的,所以腰部一定要選擇有繫帶的褲子,最後還要能夠自由的調節鬆緊度。在懷孕中期買褲子的時候,應該選擇稍微長一點的,以免在孕後期的時候因為肚子的變大而使褲子變短。在懷孕的後期,為了減少對腹部的擠壓,最好採用揹帶褲的形式。
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