注意飲食可以改善黑眼圈
黑眼圈嚴重影響一個人的美觀,而且還可能是疾病引起的,所以要注意調理,其時注意飲食是能改善黑眼圈的。
黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉着在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初癒的病人;性生活過度;先天遺傳。
那麼黑眼圈如何進行飲食調治呢?
首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因爲維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入,因爲鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因爲維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2 次。經常服用,有消除黑眼圈作用。
此外,不要吸菸喝酒。因爲吸菸會使皮膚細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更爲明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利於防止黑眼圈的出現,更有利於身心健康。
-
紅色黑眼圈的形成原因,去眼圈應該這樣做
導讀:下面Aries帶來的紅色黑眼圈的形成原因,不妨來了解了解去眼圈應該怎麼做吧!說起黑眼圈很多人都會知道黑眼圈形成的原因,而紅色的黑眼圈你們又知道是怎麼形成的嗎?今天Aries就帶你們瞭解瞭解紅色黑眼圈的祛除方式!紅色黑眼圈的形成原因:01紅色的黑眼圈它的形成可能...
-
去黑眼圈最好的辦法,光子嫩膚甩掉熊貓眼
導讀:說到黑眼圈,很多人都會恨之入骨,因爲它不但影響着容貌,同時也嚴重影響一個人的精神面貌,那去黑眼圈最好的辦法是什麼?光子嫩膚就可以幫你甩掉熊貓眼哦!去黑眼圈是愛美一族的必修課題,去黑眼圈最好的辦法是什麼?光子嫩膚幫你甩掉熊貓眼哦!黑眼圈是由於眼部疲勞、衰老...
-
有什麼辦法去黑眼圈 小方法告別熊貓眼
導讀:頂着一雙熊貓眼,無論你的臉蛋再美也是浮雲,有什麼辦法去黑眼圈呢?下面小編給大家介紹一些簡單的小方法。有什麼辦法去黑眼圈?其實綠茶、玫瑰花茶等茶水都是黑眼圈的剋星,趕緊來看看茶水如何去黑眼圈。去黑眼圈方法一:綠茶包敷眼綠茶含有單寧成分,是非常強效的抗氧...
-
有黑眼圈是因爲身體哪裏生病了嗎
導讀:有黑眼圈的妹子們總是想盡一切辦法來去除,不過呢小編認爲去除黑眼圈之前,還是尋找原因的所在吧!黑眼圈和生活作息有很大關係,也有人說黑眼圈是因爲身體某方面生病了,那麼有黑眼圈是因爲身體哪裏生病了嗎?黑眼圈什麼的真是很影響形象,不僅整個人看起來無神並且還會...