秋季孕媽媽飲食要注意不可盲目進補
在夏季孕媽消耗了大量的能量,而進入秋季後,就得調補一下身體,這才能幫助寶寶健康的成長,而秋季孕媽媽飲食需要注意什麼呢?趕緊來看看。
秋季孕媽媽飲食要均衡
秋季孕媽媽胃口變好了,但也要注意飲食要均衡,營養攝入要均衡,孕媽媽在秋季需攝入足量的蛋白質、維生素、微量元素,這樣才能幫助胎兒健康發育。
秋季孕媽媽不可盲目進補
胃口變大了,想到夏季時胃口差,吃得少,就趁秋季大補一番,這是很多孕媽媽的想法,但這樣卻是錯誤的,雖然進補是必要的,但秋季孕媽媽進補需以清淡溫和爲主,燕窩、銀耳等是不錯的選擇,不要吃羊肉等熱性食物。
秋季孕媽媽不可貪吃水果
秋季新鮮水果非常多,本來多吃水果對胎兒發育有很大的幫助,但因爲秋季早晚溫差大,抵抗力差的孕媽媽容易鬧肚子,如果過於貪吃水果,容易導致早產哦!
以上就是秋季孕媽媽飲食注意事項,各位孕媽媽可要緊記咯。
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