如何防治白髮、脫髮 飲食療方恢復烏黑亮髮
導讀:頭髮是一個人外在形象的重要體現,生活中很多人都因爲白髮、脫髮而煩惱,該如何防治呢?下面我們就來了解下脫髮白髮的治療吧。
由於各種原因,白髮、脫髮的現象越來越年輕化,讓人煩惱,看下如何防治白髮、脫髮。
白髮、脫髮的原因
1、飲食不規律
長期的飲食不規律,會導致營養不良,甚至還會造成維生素的缺乏,這就是造成白髮脫髮的原因。
2、工作壓力大也是白髮脫髮的一個原因之一。
3、其他因素,如血虛、貧血、遺傳。
白髮、脫髮治療
1、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次,可邊梳邊按摩頭皮,以加強髮根部的血液提供和頭髮的養分,梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮潮溼時不要梳刷,免得損傷髮質。
2、勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有益於頭部皮膚的呼吸,洗髮用品宜選用優良洗髮液,不宜用脫脂性較強的洗髮劑,洗髮時應邊擦邊搓邊按摩,最好讓頭髮自然風乾。
3、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不夠、養分充裕所致,可多吃些含鐵、鈣和維生素A、E以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
4、儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,特別是新裝修後房屋中的高濃度甲醛,這些都會破壞毛囊的生長環境。
5、適當運動,保證睡眠。
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。
6、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張、用腦過度,常常會引起脫髮,不要大起大落,要勞逸結合,保持樂觀平和的心態。
(圖片ID:52219049,如何防治白髮、脫髮)
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飲食療方
1、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗,桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用,此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮,輕度貧血者。
2、雞蛋2個,何首烏60g,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯,本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白,脫髮過多,未老先衰者。
脫髮、白髮與精神因素有很大的關係,所以一定保持心情愉快,忌酒及辛辣刺激性食物,並注意適量運動。
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