人體各器官減齡食物!一對一的名單,在這裏!
1、腸:白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用,利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質,所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝,增進食慾,幫助消化。
2、胃:捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質,是“廚房的天然胃藥”,對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
富含黏液的山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等食物也有保護胃的作用。
3、心:海魚
吃魚可預防冠心病和腦卒中,降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議,每週至少吃2次魚,每次112克,最好是富含脂質的深海魚。
深海魚:三文魚、帶魚、鯧魚、秋刀魚等。
淡水魚:鱸魚、鰱魚等。
建議清蒸淋汁或者加少量油微煎後食用。
4、肺:銀耳
銀耳被稱爲平民版燕窩,很多人吃它是爲了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用,乾燥的秋冬吃一些會更舒服。
5、肝:枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積,防止肝硬化,對保護正常肝細胞有作用。直接嚼着吃效果更好哦。
6、脾:薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用,家裏最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,還可提高免疫力。
7、眼睛:胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β—胡蘿蔔素,它在體內可以轉化爲維生素A。
人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力,都離不開維生素A。作爲維生素A良好的植物性食物來源,胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。
8、血管:芹菜
芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等作用。中老年人、高血壓患者可以適當吃些。
9、皮膚:西紅柿
西紅柿號稱“食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力,保持肌膚年輕。番茄的顏色越深,番茄紅素含量越高。熟番茄比生吃效果更好哦。
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哪些食物可以有效治療小兒腹瀉呢?胡蘿蔔泥與米湯是治療小兒腹瀉的常用食療方之一。現代研究表明,胡蘿蔔中所含的揮發油能起到促進消化和殺菌的作用,可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔,並且胡蘿蔔中還含有果膠、木質素、黃鹼素等物質,能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素...
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一、適合老年人吃的食物1、杏乾和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列爲五果之一,提出毒藥攻邪,五穀爲養,五果爲助,五畜爲宜,五菜爲充,氣味合而服之,以補精益氣。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。2、桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素e、c,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養...
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寶寶吃苦味食物有哪些好處
1.苦味可促進人體造血功能。苦味食品能抑制腸道內的有害菌滋生,促進有益菌的生長,使寶寶腸道內的細菌維持一個正常的平衡狀態。這樣有助於腸道發揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,有效改善寶寶的貧血情況。2.苦味可清心健腦。苦味食品能夠幫助泄去心中煩熱,具有清...