社交焦慮症如何治療 要學會自我調節
提要:焦慮症是神經症疾病中最常見的,以焦慮情緒體驗爲主要特徵,情緒表現得非常不安與恐懼,該如何治療呢?
焦慮症又稱焦慮性神經症,對生活和工作影響較大,下面來看下如何治療。
1、藥物治療,抗焦慮劑爲首選藥物,治療焦慮症最常用的藥物爲苯二氮卓類,其中以安定最爲常用,谷維素和維生素B1均屬神經營養藥,安定、谷維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮症,即可改善失眠、焦慮,又可改善植物神經功能,效果更爲顯著,但是,本病使用精神性藥物,其劑量和服藥方式很有講究,必須在專科醫生指導下服用。
( 圖片ID:13169914,焦慮)
2、心理治療,焦慮症是一種神經症類型,在診治過程中必須重視心理治療,作好心理轉化工作,調動患者的主觀能動性。
適合焦慮症的心理治療有:支持治療、行爲治療、認知治療、生物反饋治療等。
自我療法
1、增加自信:自信是治癒神經性焦慮的必要前提。
2、自我鬆弛:也就是從緊張情緒中解脫出來。
3、自我反省:把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來,必要時可以發泄,發泄後症狀一般可消失。
4、自我刺激:焦患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力,同時也可增強適應能力。
5、自我催眠:焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時可以進行自我暗示催眠。
自我調節
1、應充分認識到焦慮症不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,不要有精神壓力和心理負擔。
2、要樹立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的治療,此病是完全可以治癒的。
3、在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制,如心理鬆弛,轉移注意力、排除雜念等。
4、學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。
5、在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。
焦慮症如果不及時正確治療,會影響生活和工作,給個人和家庭帶來負擔,一定要重視,學會調整。
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